ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে এই ড্ৰাই ফ্ৰুটছবোৰ খাব লাগে! ছুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত থাকিব

ইনচুলিনে শৰীৰৰ ছুগাৰ, মাংসসাৰ আৰু চৰ্বীজাতীয় খাদ্য হজম প্রক্রিয়াত অংশ লয়। ইনচুলিনৰ অভাৱত ঘাইকৈ তেজত ছুগাৰ বা গ্লুকজৰ পৰিমাণ বাঢ়ে। ডায়েবেটিছ ৰোগত শৰীৰত ইনচুলিন কমি অহাৰ বাবে বিভিন্ন বিপাকীয় পৰিবর্তন হয়, ফলত শৰীৰৰ বিভিন্ন অংগ, যেনে—চকু, হৃদপিণ্ড, স্নায়ু, বিভিন্ন ধমনী অসুস্থ হৈ পৰিব পাৰে।  

ডায়েবেটিছক ছাইলেণ্ট কিলাৰ বুলি কোৱা হয়। ডায়েবেটিছে লাহে লাহে মানুহক মৃত্যুৰ মুখলৈ ঠেলি দিয়ে। সেয়েহে মানুহে আৰম্ভণিতে এই ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা প্ৰয়োজন।

যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগী হয় তেন্তে কিছুমান ড্ৰাই ফ্ৰুটছ খাব পাৰে। সেইবোৰ খালে ছুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ হয়। আমি ইয়াত ক'ম যে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে কোনবোৰ ড্ৰাই ফ্ৰুটছ খাব লাগে।

১) আলমণ্ডঃ আলমণ্ড খালে আপুনি বহু উপকাৰ পাব পাৰে। আনহাতে যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগী হয় তেন্তে দৈনিক আলমণ্ড সেৱন কৰিব পাৰে।

২) কাজু বাদামঃ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে কাজু বাদাম সেৱন কৰাটো অতি উপকাৰী।

৩) পিষ্টাঃ পিষ্টা খালে শৰীৰে যথেষ্ট শক্তি লাভ কৰে। ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে ই উপকাৰী।

৪) বাদামঃ  ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে বাদাম সেৱন কৰি তেজৰ ছুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।

৫) আখৰোটঃ ভাল পৰিমাণৰ কেলৰি আখৰোটত পোৱা যায়। ইয়াক সেৱন কৰিলে ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ ওজনো নিয়ন্ত্ৰণত থাকে।