আপোনাৰ ওজন হ্ৰাস-বৃদ্ধিত পোনপটীয়া প্ৰভাৱ পেলায় টোপনিৰ পৰিমাণে

মেদবহুলতা সম্পৰ্কীয় ইউৰোপীয় কংগ্ৰেছত উপস্থাপন কৰা ২০২২  চনৰ এক অধ্যয়নত উল্লেখ কৰা হৈছে যে পৰ্যাপ্ত মানদণ্ডৰ টোপনি নোপোৱাৰ ফলত ডায়েটিং কৰাৰ পিছত মানুহৰ ওজন হ্ৰাস কৰাৰ প্ৰচেষ্টা হ্ৰাস হয়৷ প্ৰতি সপ্তাহত প্ৰায় দুই ঘণ্টা শক্তিশালী শাৰীৰিক সক্ৰিয়তাই উন্নত টোপনি সমৰ্থন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। 

ওজন হ্ৰাস হোৱাৰ পিছত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নোযোৱা বা নিম্ন মানদণ্ডৰ টোপনি নোপোৱা প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে পৰ্যাপ্ত টোপনি থকা লোকৰ তুলনাত ওজন হ্ৰাস বজাই ৰখাত কম সফল দেখা যায়৷ 

সেয়েহে, অপৰ্যাপ্ত সময় ৰখাৰ ফলত প্ৰাপ্তবয়স্কলোকৰ ভোক বৃদ্ধি হয়, বিশেষকৈ কেলৰি-ঘন খাদ্যৰ বাবে, য'ত উচ্চ পৰিমাণৰ কাৰ্বোহাইড্ৰেট থাকে৷  টোপনিৰ অভাৱৰ ফলত ভাগৰ লাগে, যাৰ ফলত শাৰীৰিক সক্ৰিয়তা হ্ৰাস হয় যি পোনপটীয়াকৈ ওজন বৃদ্ধি আৰু হ্ৰাস প্ৰভাৱিত কৰে।