শীতকালত বাৰে বাৰে পেট বেয়া হয় নেকি, এই ৩টা অভ্যাস সোনকালে পৰিত্যাগ কৰা উচিত

• Image Credit: Internet

• Dec 18, 2022 | Pranita Bharali

ডিজিটেল ডেস্ক : খাদ্যৰ বেয়া অভ্যাসৰ
বাবে পেটৰ সমস্যা হোৱাটো সাধাৰণ কথা, কিন্তু শীতকালত এই সমস্যা আৰু অধিক বৃদ্ধি পায়।
ই অতি কম সময়ৰ ভিতৰতে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ ৰূপ লয়। পেটৰ এই সমস্যাবোৰ কেতিয়াও সহজভাৱে
ল’ব নালাগে, নহ’লে পাছলৈ কোষ্ঠকাঠিন্যৰ ৰূপ লয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে স্বাস্থ্যসন্মত
খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ পাছতো যদি কাৰোবাৰ কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা হয়, তেন্তে তেওঁ নিজৰ দৈনন্দিন
কিছু অভ্যাস সলনি কৰিলে উপকৃত হ’ব।

 শীতকালত কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সমস্যা কিয়
বাঢ়ে?

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে
ঠাণ্ডা বতৰত শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া দুৰ্বল হয়, যাৰ বাবে কোষ্ঠকাঠিন্য বা বদহজমৰ সমস্যা
বাঢ়ি যায়। এই ঋতুত যদি আমি মাত্ৰ তিনিটা কথাত গুৰুত্ব দিওঁ, তেন্তে বহু ৰোগৰ পৰা
মুক্তি পাব পাৰি। ঠাণ্ডা বতৰত কোষ্ঠকাঠিন্য হোৱাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ হ’ল আমি খোৱাপানী
কমাই দিওঁ যাৰ ফলত শৰীৰত পানীলগা হয়। পেটৰ সমস্যাৰ আন এটা প্ৰধান কাৰণ হ’ল আজিকালি
মানুহে প্ৰচুৰ পৰিমাণে চাহ-কফি সেৱন কৰে। ভজা খাদ্য বেছিকৈ খোৱাটো ইয়াৰ অন্য এটা কাৰণ।

 এই ৰোগৰ পৰা কেনেকৈ পৰিত্ৰাণ পাব
পাৰি-

পেটৰ সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে শীতকালত আমি এনে খাদ্য গ্ৰহণ কৰা উচিত, য’ত আঁহ যথেষ্ট
পৰিমাণে পোৱা যায়। কোষ্ঠকাঠিন্যত আপোনাৰ সমস্যা কমোৱাত অমিতাই সহায় কৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও
দৈনিক ১০ৰ পৰা ১৫টা তিয়াই থোৱা কিচমিচ খালে এই সমস্যাৰ পৰা সকাহ পাব পাৰে।