'ওজন নকমালে ৬মাহ হে জীয়াই থাকিবা'! ২২০ কেজিৰ পৰা কেনেদৰে ৬৫ কেজিৰ হ'ল আদনান ছামি?

 আদনানৰ আচৰিত ৰূপান্তৰৰ আঁৰত আছে তেওঁৰ কঠোৰ পৰিশ্ৰম, কঠোৰ খাদ্যাভ্যাস আৰু শাৰীৰিকভাৱে অনবৰত সক্ৰিয় হৈ থকা। ২০০৫ চনত আদনানে লিম্ফেডিমা নামৰ এক অস্ত্ৰোপচাৰ কৰে। মেদবহুলতাৰ বাবে তেওঁৰ হাওঁফাওঁত হেঁচা পৰিছিল। ফলত তেওঁৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হৈছিল। তেতিয়াই অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা হৈছিল। কণ্ঠশিল্পীগৰাকী তিনি মাহ বেড ৰেষ্টত আছিল।

 

ডাক্তৰসকলে তেওঁক কৈছিল যে যদি তেওঁৰ ওজন কমি নাযায় তেন্তে ৬ মাহৰ বেছি দিন জীয়াই নাথাকিব। ইয়াৰ বাবেই আদনানে আৰম্ভ কৰে নতুন যাত্ৰা। পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সহযোগত তেওঁ হিউষ্টনৰ এজন পুষ্টিবিদৰ অধীনত ওজন কমোৱাৰ যাত্ৰা আৰম্ভ কৰে। ১৮ মাহত তেওঁ ১৫০ কেজি ওজন কমালে। এক সাক্ষাৎকাৰত তেওঁ কয় যে মানসিক শক্তিৰে ৮০ শতাংশ ওজন কমাব পৰা যায়। বাকী ২০ শতাংশ শাৰীৰিক শক্তিৰ বাবেই হৈছে।

 আদনানৰ পুষ্টিবিদজনে প্ৰথমে নিৰ্দেশ দিছিল যে তেওঁ যি ভাল পায় তাকে খোৱা বন্ধ কৰিব লাগিব। আদনানক কম কেলৰিযুক্ত ডায়েট চাৰ্ট দিয়া হৈছিল। শ্বেত চাউল, ৰুটি আৰু জাংক ফুড চাৰ্টৰ পৰা বাদ দিয়া হৈছিল। আদনানক কেৱল সিজোৱা দালি, চালাড আৰু মাছ খাবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছিল। ৰাতিপুৱাই তেওঁ চেনিবিহীন একাপ চাহ খায়। দুপৰীয়াৰ আহাৰত তেওঁৰ খাদ্য তালিকাত চালাড আৰু শাক-পাচলিৰে বনোৱা মাছ থাকে। ৰাতিৰ আহাৰত আদনানৰ খাদ্যত সিজোৱা দালি আৰু কুকুৰা থাকে। বাকী সময়খিনিত কণ্ঠশিল্পী গৰাকীক জলপানৰ বাবে ঘৰতে বনোৱা পপকৰ্ণ খাবলৈ দিয়া হৈছিল আৰু চেনিবিহীন পানীয় খাবলৈ দিয়া হৈছিল।

 প্ৰথমে ৪০ কেজি ওজন কমোৱাৰ পিছত তেওঁ ট্ৰেডমিলত খোজ কঢ়া আৰম্ভ কৰে আৰু আন আন লঘু ব্যায়াম কৰা আৰম্ভ কৰে। সপ্তাহত ৬ দিন কাৰ্ডিঅ’ কৰে আদনানে। ভাৰতত তেওঁৰ প্ৰশিক্ষক আছিল প্ৰশান্ত সাৱন্ত। প্ৰশান্ত সাৱন্তই তেওঁক সপ্তাহত ৬ দিন শক্তি প্ৰশিক্ষণ আৰু কাৰ্ডিঅ’ ব্যায়াম দিছিল। এনেদৰে কৰি প্ৰতি মাহে মাহে আদনানে প্ৰায় ১০ কেজি ওজন কমালে। কঠোৰ পৰিশ্ৰম আৰু ইতিবাচক চিন্তাধাৰাৰে বৰ্তমান আদনান ছামিয়ে নিজৰ ওজন ৬৫ কেজি কৰিবলৈ সক্ষম হ'ল। আদনান ছামিক বহুতেই আদৰ্শ হিচাপে গ্ৰহণ কৰি নিজক পৰিৱৰ্তন কৰাৰ সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ কৰিছে।