আজিকালি, ব্যস্ত জীৱনশৈলীত আমাৰ খাদ্য বা আহাৰত আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱিত হৈছে। ব্যস্ত জীৱনত, অধিক কাম আৰু চাপে আমাৰ স্বাস্থ্যক পোনপটীয়াকৈ প্ৰভাৱিত কৰিছে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, খোৱাৰ পাছত আমি এনে কিছুমান কাম কৰো যিয়ে আমাৰ স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলায়।
যাৰ ফলত লোকসকল ক্ৰমা অসুস্থ হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। পুষ্টিসমৃদ্ধ খাদ্য খোৱাৰ পাছতো, শৰীৰে কোনো সু-লাভ নাপায়। একে সময়তে,
খোৱাৰ লগে লগে আপুনি কি কৰা পৰিহাৰ কৰা উচিত? জানো আঁহক
খোৱাৰ লগে লগে শুই থকাঃ বেছিভাগ মানুহৰ ৰাতিৰ আহাৰ খোৱাৰ লগে লগে বিচনাত শুই থকাৰ অভ্যাস কৰে। কিন্তু আপুনি জানেনে যে এনে কৰাটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে? হয়, চিকিৎসকৰ মতে, প্ৰায় 2 ঘণ্টা খোৱাৰ পিছতহে শুব লাগে। যদি আপুনি এনে নকৰে আৰু খোৱাৰ লগে লগে টোপনি যায়, তেনেহ'লে আপুনি মেদবহুলতা, এচিডিটিকে ধৰি হৃদযন্ত্ৰ সম্পৰ্কীয় সমস্যাত ভুগিব নালাগে।
2. খোৱাৰ পাছত নিকোটিন সেৱন কৰা
সাধাৰণতে মানুহে খোৱাৰ পিছত চাহ, কফি বা চিগাৰেট খাবলৈ পছন্দ কৰে। কিন্তু এই অভ্যাসে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। এইবোৰ গ্ৰহণ কৰিলে, শৰীৰত নিকোটিনৰ পৰিমাণ অধিক বৃদ্ধি হয় যি চিজল স্তৰ প্ৰভাৱিত কৰে।
3. খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে গা ধুৱা
আয়ুৰ্বেদত, ৰাতিপুৱা গা ধোৱাৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ সময় বুলি কোৱা হয় লগতে উল্লেখ কৰা হয় যে খাদ্য খোৱাৰ পাছত কেতিয়াও গা ধুব নালাগে। কিন্তু যদি আপুনি খোৱাৰ লগে লগে গা ধোৱা হয়, ই আপোনাৰ পাচন তন্ত্ৰৰ ওপৰত পোনপটীয়া প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ ফলত আপোনাৰ পেট সম্পৰ্কীয় সমস্যা হ'ব পাৰে।
খোৱাৰ পিছত পানী খাব
খোৱাৰ লগে লগে কেতিয়াও পানী নাখাব। যদি আপুনি এনে কৰে, খাদ্য সঠিকভাৱে হজম নহয়। খোৱাৰ প্ৰায় আধা ঘণ্টা পিছত পানী খাব।
5. খোৱাৰ পিছত ব্যায়াম কৰক
যদি আপুনি খোৱাৰ পিছত ব্যায়াম কৰে, ই আপোনাৰ পাচন তন্ত্ৰৰ ওপৰত ভুল প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু লগতে আপোনাৰ বমি আৰু পেটৰ বিষৰ সমস্যা হ'ব পাৰে।
খোৱাৰ লগে লগে চাহ খোৱা
যদি আপুনি খোৱাৰ পিছত চাহ খায়, ইয়াত থকা নিকোটিনে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰ'টিন শোষণ কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ আৰবিচিৰ অভাৱ হ'ব পাৰে।
Leave A Comment