পুৱা একাপ কফিত নেমু মিহলাই খালে পলকতে কমি যাব ওজন ! কিন্তু তাতো আছে এটা নিয়ম

এই কফি আৰু নেমুৰ বিষয়ে বহুতে ইতিমধ্যে বহু সংখ্যক লোকে ‌জানে । কিন্তু কিমান খাব লাগে আৰু কেনেকৈ খাব লাগে জানিব লাগিব‌ জানেনে ? হাৰ্ভাৰ্ড টি এইচ চান স্কুল অৱ পাব্লিক হেল্থৰ গৱেষকসকলে এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ কৰিছে যে কফিয়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ শৰীৰৰ কেলৰি জ্বলোৱাৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। ইফালে দ্য জাৰ্নেল অৱ নিউট্ৰিচনত প্ৰকাশ পাইছে যে যিসকলে দৈনিক ২-৩ কাপ কফি খায় তেওঁলোকৰ শৰীৰ আৰু পেটৰ চৰ্বি কফি নোখোৱাসকলতকৈ ২.৮ শতাংশ কম। আনকি ব্যৱসায়িকভাৱে উপলব্ধ ফেট বাৰ্নাৰতো অধিক পৰিমাণে কেফেইন থাকে।

আনহাতে, নেমুৰ পানীত ভিটামিন চিৰ অতি উত্তম উৎস। দৈনিক নেমুৰ পানী খালেও একাধিক উপকাৰীতা আছে। নেমুত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। নেমুৰ আন এটা ডাঙৰ উপকাৰীতা হ’ল ই হজম কৰাত সহায় কৰে আৰু বৃক্কত পাথৰ হোৱাত বাধা দিয়ে। নেমুত থকা মাইক্ৰ’নিউট্ৰিয়েণ্ট পলিফেনলে শৰীৰত চৰ্বি জমা হোৱাত বাধা দিয়ে। জাপানৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে নেমুয়ে শৰীৰৰ ইনচুলিন আৰু গ্লুক’জৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে আৰু মেদবহুলতা ৰোধ কৰে।

এটা মগ বা কাপত এক চামুচ কফি পাউদাৰ দিব। এতিয়া তাত ১ চামুচ নেমুৰ ৰস দিব। এতিয়া মগটোত গৰম পানী ভৰাই দিব। ভালদৰে লৰাই দিব। আৰু তেতিয়া আপোনাৰ  কফি লেমনৰ মিশ্ৰণ ৰেডি হব।

এই মিশ্ৰণ ৰাতিপুৱা খালী পেটত খাব লাগে। খোৱাৰ ৪০ মিনিট পাছত ব্ৰেকফাষ্ট কৰক।

দিনে ৩ বাৰ খাব পাৰে, তাতকৈ বেছি নাখালে ভাল। খোৱাৰ পিছত হাৰ্টবাৰ্ণ হৈছে নেকি সেয়া নিজে অনুমান কৰিব আৰু তেতিয়াও কিবা সমস্যা হ’লে খোৱা বন্ধ কৰক।