ডিজিটেল ডেস্ক :
আজিকালি মেদবহুলতাই হৈছে যিকোনো ব্যক্তি এজনৰ বাবেই আটাইতকৈ ডাঙৰ সমস্যা। মেদবহুলতা কোনো ৰোগ নহয়, ই হৈছে সকলো ৰোগৰ মূল। এনে পৰিস্থিতিত, সকলোৱে স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। কাৰ্যালয়ত বহি ঘন্টাৰ পাছত ঘণ্টা কাম কৰিলে ওজন আৰু দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে।
ইয়াৰ উপৰিও, দেৰিলৈ শুই থকা, নিশা পলমকৈ খোৱা,
অধিক ফাষ্ট ফুড খোৱা আৰু জাংক ফুড খোৱাৰ ফলতো ওজন বৃদ্ধি হয়। ওজন যিমানে দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি হয়, হ্ৰাস কৰা সিমানেই কঠিন হয়। সকলোৰে বাবেই ই ডাঙৰ সমস্যা হৈ পৰে৷ আৰু ইয়াৰ সমাধান বিচাৰিব বিচাৰে৷ যিকোনো অসুবিধা আৰু প্ৰচেষ্টা অবিহনে সহজে ওজন হ্ৰাস কৰিব পৰাটো জানো সহজ? পিছে এতিয়াৰে পৰা আপুনি ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ কোনো কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিব নালাগে।
আপুনি কেৱল প্ৰতি পুৱাই পানী খাব লাগিব। ই ওজন হ্ৰাস কৰাত যথেষ্ট সহায় কৰিব। প্ৰতিদিনে পুৱা পানী খালে ওজন হ্ৰাস হোৱাত কিছু পৰিমানে সহায়ক হয়৷ পানী খালে মেদবহুলতাৰ লগতে গেছ, বদহজম, হজম, কলেষ্টেৰল হ্ৰাস হয়৷ চাওক আহক কি পানী খালে আপোনাৰ ওজন হ্ৰাস হ'ব-
মেথিপানী - মেথি স্বাস্থ্য আৰু শৰীৰ দুয়োৰে বাবে উপকাৰী। বিশেষকৈ মেথিপানী ওজন হ্ৰাস কৰাত অতি উপকাৰী। মেথিবীজত আঁহ থাকে, যি কাৰ্বোহাইড্ৰেট শোষণৰ প্ৰক্ৰিয়া লেহেম কৰে। মেথিত এমিনো এচিড থাকে যি ৰক্ত শৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। ওজন বৃদ্ধিৰ সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলে প্ৰতিদিনে পুৱা মেথিপানী খাব লাগে। ১ চামুচ মেথিগুটি ১ গিলাচ পানীত ৰাতিটো তিয়াই থব লাগে। আৰু পুৱা শুই উঠি পানীখিনি খাব লাগে।
মৌ পানী - যদি আপুনি মৌ পানী খায়, আপোনাৰ ওজন হ্ৰাস হয়, ইয়াত যথেষ্ট আঁহ থাকে যি পাকস্থলী আৰু হজম স্বাস্থ্যৱান ৰাখে। মৌ পানী খোৱাটোৱে ইনচুলিনৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে। ই শৰীৰত ভাল কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি কৰে। যি হৃদযন্ত্ৰস্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখে। মৌ পানী খালে গেছ আৰু এচিডিটিৰ সমস্যাও নাইকিয়া হয়। ইয়াৰ বাবে ৰাতিটোৰ ভিতৰত ১ গিলাচ পানীত ১ চামুচ মৌ মিহলাই ৰাখক। এই পানী পুৱা উতলাওক আৰু ইয়াক গৰমকৈ খাওক।
নিমু পানী - ওজন হ্ৰাস কৰাৰ বাবে নেমু পানী হৈছে আটাইতকৈ সহজ আৰু কাৰ্যকৰী সমাধান। প্ৰতিদিনে নেমু পানী খালে হজম শক্তি বৃদ্ধি হয়। যাৰ বাবে ওজন সোনকালে হ্ৰাস হয়। নেমুত কেলৰি কম আৰু ভিটামিন চি সমৃদ্ধ। ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে আৰু চৰ্দি আৰু কাহৰ দৰে ৰোগৰ পৰা আঁতৰি থাকে। যদি আপুনি সোনকালে ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে প্ৰতি পুৱা নেমু খাব। গৰম পানীত নেমু মিহলাই লওক আৰু খাওক।
জিৰা পানী- জিৰা পানীয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। পুৱা খালী পেটত জিৰা পানী খালে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে মেদবহুলতা হ্ৰাস হয়। জিৰা পানীয়ে ৰক্ত শৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে। প্ৰতিদিনে জিৰা পানী খোৱাটোও হজমৰ সমস্যাৰ পৰা আঁতৰি যায়। ইয়াৰ বাবে, ১ গিলাচ পানীত ১ চাহ চামুচ জিৰা গুটি মিহলি কৰক আৰু গোটেই ৰাতি তিয়াই ৰাখক। ৰাতিপুৱা এই পানী খাব।
আজৱাইন পানী - আজৱাইন পানী খালে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ইয়াত প্ৰ'টিন, চৰ্বি, খনিজ, আঁহ আৰু কাৰ্বোহাইড্ৰেট থাকে। চেলেৰীত কেলচিয়াম, থিয়ামিন, ৰাইবোফ্লেভিন, ফছফৰাছ, আইৰণ আৰু নিয়াচিন থাকে যি ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। আজৱাইনক পেটৰ বাবে উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াৰ বাবে, ১ গিলাচ পানীত ১ চাহ চামুচ কেৰম বীজৰ সৈতে গোটেই ৰাতি তিয়াই ৰাখিব। পুৱা এই পানী খাব।
Leave A Comment