আঞ্চলিক
ডিজিটেল ডেস্কঃ ৰাইজৰ নিদ্ৰা হৰণ কৰা দুৰ্ধৰ্ষ বাইক চোৰ নবী হুছেইন অৱশেষত পৰিল আৰক্ষীৰ জ
ডিজিটেল ডেস্ক : হাঁহি হৈছে মানুহৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ মূল্যৱান অলংকাৰ। হাঁহিয়ে
মানুহক সুখী কৰে। হাঁহিয়ে স্মৃতিশক্তি, বিচাৰ-বুদ্ধি আৰু সৃজন শক্তিৰো বৃদ্ধি কৰে।
মগজুৰ Limbic System-এ আমাৰ হাঁহি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। যদি আপুনি সুস্থ হৈ থাকিব বিচাৰে
তেন্তে হাঁহিবলৈ শিকক। আপোনাৰ এটা হাঁহিয়ে শৰীৰৰ পৰা বহু বেমাৰ দূৰ কৰিব পাৰে। যোগ
আৰু প্ৰাকৃতিক চিকিৎসা বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে হাঁহি শৰীৰৰ বাবে ঔষধতকৈ কোনো গুণে কম নহয়।
হাঁহিয়ে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ কেনে ধৰণৰ উপকাৰ সাধে জানো আহক।
কিয় হাঁহিব লাগে আৰু ইয়াৰ উপকাৰিতা
কি কি?
১. মুকলিকৈ হাঁহি থকা মানুহৰ ৰক্ত
সঞ্চালন ভাল হয়। আচলতে আমি হাঁহিলে অধিক অক্সিজেন শৰীৰত উৎপন্ন হয়। হাঁহিয়ে হাৰ্ট
পাম্পিং ৰেট ভাল কৰি ৰাখে।
২. হাঁহিলে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
শক্তিশালী হয়। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ভাল হয়, তেওঁলোকে ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ সক্ষম
হয়। যদি আপুনি হাঁহিৰে দিনটো আৰম্ভ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ গোটেই দিনটো ভাল আৰু ইতিবাচকতাৰে
ভৰি পৰে।
৩. হাঁহিলে মেলাটনিন নামৰ এবিধ
হৰম’ন শৰীৰত অধিক তৈয়াৰ হয়, যিয়ে আপোনাক নিশা সুস্থ টোপনি অহাত সহায় কৰে। টোপনিৰ
সমস্যা থকা লোকসকলে হাঁহিবলৈ অভ্যাস গঢ়ি তুলিব লাগে।
৪. মুখৰ হাঁহিটোৱে আপোনাকো হৃদয়
সুখী কৰে। হাঁহিলে হৃদপিণ্ডৰ শক্তিশালী হয়। ইয়াৰ ফলত হাৰ্ট এটেক বা হৃদযন্ত্ৰৰ লগত
জড়িত অন্যান্য ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস হয়।
৫. হাঁহিলে আপুনি বহুদিনলৈ ডেকা
আৰু সুন্দৰ হৈ থাকিব পাৰে। জোৰেৰে হাঁহিলে মুখৰ মাংসপেশীবোৰে ভালদৰে কাম কৰে। ইয়াৰ
ফলত ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, যাৰ ফলত আপোনাক ডেকা আৰু সুন্দৰ দেখা যায়।
৬. হাঁহিয়ে দিনটোৰ ভাগৰ আৰু উদ্বিগ্নতা
দূৰ কৰিব পাৰে। মানসিক চাপত জীৱন কটোৱা লোকসকলে অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে হাঁহিবলৈ অভ্যাস গঢ়ি
তুলিব লাগে। মানসিক চাপ দূৰ কৰাত হাঁহিয়ে ঔষধৰ দৰেই কাম কৰে।
৭. আমি হাঁহিলে হাওঁফাওঁত অক্সিজেন
প্ৰৱেশ আৰু বাহিৰলৈ দ্ৰুতগতিত ওলাই যায়। ই আমাক দীঘলকৈ উশাহ লোৱাত সহায় কৰে। দেহত
অক্সিজেন যোগান উন্নত কৰিবলৈ হাস্যৰ প্ৰয়োজন।
৮. আপোনাৰ হাঁহিৰ বাবে ঘৰত, অফিচত
বা আপোনাৰ লগত থকা মানুহৰ মন সুখী হৈ পৰে। আপুনি এটা ভাল পৰিৱেশৰ সৃষ্টি কৰে আৰু আপোনাৰ
হাঁহিৰে মানুহক ইতিবাচক সঁহাৰি দিয়ে।
Leave A Comment