ডিজিটেল ডেস্ক: চয়াবিনে হাড়ৰ দুৰ্বলতাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। ইয়াত প্ৰ’টিন প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে।চয়াবিধত কণী, গাখীৰ, আনকি মাংসতকৈও অধিক প্ৰটিন থাকে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন ই মিনাৰেল আৰু এমিনো এচিড থাকে। এই সকলোবোৰ উপাদানে শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় বিকাশত সহায় কৰে আৰু শৰীৰক বহুতো ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। কিন্তু চয়াবিন সকলোৰে বাবে উপকাৰী নহয়।
চয়াবিন কাৰ বাবে বিপদজনক?
অত্যধিক চয়াবিন সেৱন পুৰুষৰ বাবে বিপদজনক। কিন্তু মহিলাৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়। দৰাচলতে চয়াবিনত ইষ্ট্ৰজেন হৰম’ন বেছি থাকে। সেইবাবেই পুৰুষৰ চয়াবিন বেছিকৈ খালে টেষ্টষ্টেৰন হৰম’ন কমিব পাৰে। সেয়ে চয়াবিন অত্যধিক সেৱন নকৰিবলৈও চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়ে।
এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে চয়াবিন চাইট’ইষ্ট’জেনছ নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ থাকে। ইয়াৰ হৰম’নৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে। চয়াবিনৰ দৰে খাদ্যৰ পৰা যুৱক-যুৱতীসকল আঁতৰি থকাটো ভাল। বুকু আৰু পেটতো চৰ্বি জমা হয়।
কাৰ বাবে চয়াবিন উপকাৰী?
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যা থাকিলে প্ৰতিদিনে চয়াবিন খাব লাগে। ই ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। ডায়েবেটিছত চয়াবিন খোৱাটোও উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। ইয়াত পোৱা প্ৰ’টিনে গ্লুক’জ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে আৰু ইনচুলিনৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
মহিলাসকলে চয়াবিন খাব লাগে
মহিলাসকলে খাদ্য তালিকাত চয়াবিন অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব। এটা নিৰ্দিষ্ট বয়সৰ পাছত মহিলাৰ হাড় দুৰ্বল হ’বলৈ ধৰে, যাৰ ফলত অষ্টিঅ’প’ৰ’ছিছ নামৰ ৰোগ হয়। ইয়াৰ বাবে তেওঁলোকে ডিঙিৰ বিষ, কঁকালৰ বিষ আৰু মেৰুদণ্ডৰ বিষ আদি সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। চয়াবিন খালে মহিলাৰ অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি। আনহাতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লৈহে গৰ্ভাৱস্থাত চয়াবিন সেৱন কৰিব লাগে।
মানসিক ৰোগত আক্ৰান্ত হ’লে চয়াবিন খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে। চয়াবিনে মনক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰি বুদ্ধি গঢ়ি তোলে। কেৱল চয়াবিনৰ ইমানবোৰ উপকাৰীতা আছে যে ইয়াক খালে আপুনি প্ৰটিন কেলচিয়াম, ভিটামিন আইৰণ ফছফৰাছ, কপাৰ পটাছিয়াম, মেগনেছিয়াম আৰু জিংক আদি পুষ্টিকৰ উপাদান লাভ কৰিব পাৰে। যিবোৰ যিকোনো মানুহৰ শৰীৰৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
চয়াবিন নিঃসন্দেহে প্ৰটিনৰ এক উত্তম উৎস কিন্তু চয়াবিন বেছিকৈ খালে স্বাস্থ্যৰো ক্ষতি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ অধিক পৰিমাণে সেৱন কৰিলে এলাৰ্জীৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
Leave A Comment