ডিজিটেল ডেস্ক : বলীউডৰ "ড্ৰীম গাৰ্ল" হেমা মালিনী। ৭০ ৰ দশকত ৰূপালী পৰ্দাত আলোড়নৰ সৃষ্টি কৰা হেমা মালিনীয়ে আজিও ধৰি ৰাখিবলৈ সক্ষম হৈছে সৌন্দৰ্যতা৷ এগৰাকী সক্ৰিয় সংসদ সদস্য হিচাপে কাৰ্যনিৰ্বাহ কৰা বলীউডৰ ড্ৰীম গাৰ্ল হেমা মালিনীয়ে কেনেকৈ ৭২বছৰ বয়সতো ধৰি ৰাখিবলৈ সক্ষম হৈছে এই সৌন্দৰ্যতা৷ বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰভাবেও তেঁওক স্পৰ্শ কৰিব পৰা নাই।
হেমা মালিনীৰ মতে সৌন্দৰ্য হৈছে ঈশ্বৰৰ উপহাৰ আৰু ইয়াক কেতিয়াও সহজভাৱে লোৱা উচিত নহয়। হেমা মালিনীয়ে কয় যে ভাল টোপনি, স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য, দৈনিক ব্যায়ামৰ সৈতে যিকোনো বয়সতে যিকোনো লোকক স্বাস্থ্যৱান আৰু ধুনীয়া দেখাব পাৰে।
পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খোৱাৰ এই মৌলিক অভ্যাসটো চেলিব্ৰিটিসকলৰ মাজত প্ৰিয় আৰু হেমা মালিনীও ইয়াৰ ব্যতিক্ৰম নহয়। তেঁও দৈনিক প্ৰায় ২-৩ লিটাৰ পানী খায়। তেঁও কৈছিল যে খোৱা পানীয়ে শৰীৰটো ভিতৰৰ পৰা পৰিষ্কাৰ ৰখাত সহায় কৰে। প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ পানী খালে শৰীৰটো হাইড্ৰেটেড হৈ থাকে আৰু লগতে স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰখাত সহায় কৰে৷ নিয়মীয়াকৈ খোৱা পানী হৈছে হেমা মালিনীৰ আটাইতকৈ মৌলিক সৌন্দৰ্যৰ ৰহস্য।
হেমা মালিনীয়ে কেৱল শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰাবলৈ দৈনিক কমেও ২ কাপ গ্ৰীণ টি খায়৷
এক স্বাস্থ্যকৰ সু-সন্তুলিত আহাৰ গ্ৰহণ কৰে তেঁও। ইয়াত বহুতো ফল আৰু পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত থাকে।
হেমা মালিনী দৃঢ় বিশ্বাসী যে যদি নেতিবাচকতাক ভিতৰৰ পৰা বহিষ্কাৰ কৰা হয়, ই বিকাশ আৰু সমৃদ্ধিৰ বাবে স্থান দিয়ে। তেঁও এইটোও বিশ্বাস কৰে যে এইটো আভ্যন্তৰীণ পৰিষ্কাৰকৰণ যিয়ে এক স্বাস্থ্যকৰ উজ্জ্বলতা প্ৰদান কৰিব পাৰে। আভ্যন্তৰীণ ইতিবাচক শক্তিয়েই সঁচাকৈয়ে স্বাস্থ্যৱান আৰু সন্তুষ্ট কৰি তোলে। যেতিয়া স্বাস্থ্যৱান আৰু সন্তুষ্ট হয়, ই ছালতো প্ৰদৰ্শিত হ'ব।
ফল আৰু পাচলি খোৱাৰ লগতে, হেমা মালিনীয়ে এক স্বাস্থ্যকৰ দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰে৷ ইয়াৰ লগতে সন্ধিয়া প্ৰায় ৭.৩০ বজাৰ ভিতৰত আহাৰ গ্ৰহণ কৰে৷
আনহাতে তেঁও সপ্তাহত দুদিন উপবাস কৰে। এই দিনবোৰত তেঁওৰ আহাৰত সতেজ ফল, কুটিৰ চীজ আৰু শুকান ফল অন্তৰ্ভুক্ত থাকে। উপবাসে তেঁওৰ শৰীৰৰ প্ৰণালী নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
শৰীৰটোৰ পৰা অৱসাদ দূৰ কৰিবলৈ তেঁও নৃত্য, যোগাসন, মেডিটেচন, প্ৰাণায়াম আৰু চাইকেল চলায়৷
Continue Reading
