--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%
ডিজিটেল ডেস্ক : কেতিয়াবা কেতিয়াবা কোনো বিশেষ কাৰণ নোহোৱাকৈ আমি দুখী অনুভৱ কৰো নেকি?  বা কেতিয়াবা কেতিয়াবা আমাৰ মনত অস্থিৰতাই বিৰাজ কৰে নেকি? ইয়াৰ আঁৰত কি বিশেষ কাৰণ থাকিব পাৰে বা কেতিয়াবা এনে কিছুমান পৰিস্থিতি বা প্ৰশ্নই আমাক অস্থিৰ কৰি তোলে যে কোনো সুদুত্তৰ বিচাৰি নোপোৱাৰ ফলতেই আমাৰ মনটোৱে দুখী অনুভৱ কৰে। কিন্তু ইয়াৰ আঁৰত কিছুমান গুৰুতপূৰ্ণ কাৰণো থাকিব পাৰে বুলি হয়তো আমি কেতিয়াও কল্পনাই কৰিব নোৱাৰো। আপুনিও যদি এনে পৰিস্থিতিৰ প্ৰায়ে সন্মুখীন হৈ থাকে, তেন্তে ইয়াৰ আঁৰত কি বিশেষ কাৰণ থাকিব পাৰে এই বিষয়ে জানো আহক।

১. মানসিক অৱসাদ : শৰীৰটোৱে যেনেকৈ মাজে মাজে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে, ঠিক তেনেদৰে বহু সময়ত মানুহ মানসিকভাৱেও ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা এনে হয় যে এজন ব্যক্তিয়ে দৈনন্দিন কৰ্মৰ হেঁচাত, দায়িত্বৰ বোজাত বা জীৱন যুদ্ধত অৱতীৰ্ণ হ'বলগীয়া হয়। তেনে পৰিস্থিতিত মনটোৱে কেতিয়াবা কেতিয়াবা ভাগৰুৱা অনুভৱো কৰে। এই মানসিক অৱসাদে লাহে লাহে ব্যক্তিজনৰ মন আৰু মগজুক প্ৰভান্বিত কৰাৰ ফলতেই মনটোৱে দুখী অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

২. টোপনিৰ অভাৱ আৰু অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী : পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নোহোৱা বা ভুল জীৱনশৈলীয়ে কিছু পৰিমাণে হ'লেও মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলায়। আমি জানো যে টোপনিয়ে মানসিক স্বাস্থ্যক সুষম কৰি ৰাখে। যদি আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাযায় তেন্তে মানসিক ভাৰসাম্যতাত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে, যাৰ ফলত হতাশাৰ দৰে গুৰুতৰ মানসিক ৰোগৰ আশংকাও হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰি অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী, ব্যায়ামৰ অভাৱ আৰু অত্যধিক স্ক্ৰীণ টাইম ব্যৱহাৰে এজন ব্যক্তিৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰে, যাৰ ফলত এজন ব্যক্তিয়ে অসুখী অনুভৱ কৰিব পাৰে।

৩. নেতিবাচক চিন্তা আৰু আত্মসমালোচনা : এজন ব্যক্তিয়ে সকলো সময়তে নেতিবাচক চিন্তা কৰে আৰু বাৰে বাৰে নিজকে তুচ্ছজ্ঞান কৰে, নিজৰ সিদ্ধান্ত, নিজৰ বিষয়ে অনুশোচনা কৰি থাকে বা প্ৰতিটো পৰিস্থিতিত নিজকে ভুল বুলি অনুভৱ কৰি থাকে, তেন্তে এই অভ্যাসে লাহে লাহে এজন ব্যক্তিৰ আত্মবিশ্বাস নোহোৱা কৰাৰ লগতে নেতিবাচক চিন্তাই ব্যক্তিজনক নিঃশেষ কৰি তোলাৰ ফলতেই এজন ব্যক্তিয়ে দুখী অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

৪. পুৰণি কোনো নেতিবাচক স্মৃতি বা ঘটনা-পৰিঘটনা : বহু সময়ত শৈশৱৰ কোনো স্মৃতি বা ঘটনা-পৰিঘটনা চিৰদিনৰ বাবে কিছু লোকৰ হৃদয়ত থাকে। এই আৱেগবোৰে কিছু সময়ত ব্যক্তিজনৰ মনগহ্বৰত শূন্যতা আৰু দুখৰ নৈৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলতো কেতিয়াবা আমিও গম নোপোৱাকৈয়ে দুখী অনুভৱো কৰো।


FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
বিশ্বত হৈ থকা যুদ্ধই প্ৰাণ কাঢ়িছে বহু সাংবাদিকৰ! জানি লওক ক'ত কিমানে হেৰুৱালে প্ৰাণ?
অমিত শ্বাহক ১৮জন প্রাক্তন ন্যায়াধীশৰ সমালোচনা
বিশ্বৰ প্ৰখ্যাত বিত্তীয় সংস্থা গ'ল্ডমেন চছৰ দাবী! দহ বছৰত বিশ্বক হতবাক কৰিব পৰা অৰ্থনৈতিক প্রগতি হ'ব ভাৰতৰ
হোষ্টেলত ৪২৬ টা শিশুৰ খাদ্যত ফেনাইল মিহলাই হত্যা কৰাৰ ষড়যন্ত্ৰ! এনেকৈ পৰিল জীৱন ৰক্ষা
ভিটামিন চিৰ বাবে দৈনিক ইমান পৰিমাণৰ কিৱি খালে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়
শিলচৰত কৰুণ ঘটনা! মাছ মাৰিবলৈ গৈ ২২ বছৰীয়া যুৱকৰ মৃত্যু
হৃদৰোগৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কি কৰিব লাগে? জানি লওক ভালদৰে
স্বামীৰ সৈতে বিবাহ বিচ্ছেদ, ইৰফানৰ সৈতে লিভ-ইন ৰিলেছনশ্বিপ; ওলমি থকা অৱস্থাত উদ্ধাৰ বিউটিচিয়ান মীনুৰ মৃতদেহ
ৰাষ্ট্ৰপতি-প্ৰধানমন্ত্ৰীৰে বাৰ্তালাপৰ অভিজ্ঞতা বর্ণনা কৰি উৎফুল্ল দীপ্তি চহৰীয়া
ভয়ানক বিপদৰ পৰা ৰক্ষা পৰিল দেৰগাঁও!  পেট্ৰ’ল পাম্পৰ চৌহদত ভয়ংকৰ অগ্নিকাণ্ডৰ সূত্ৰপাত
'আগতে কোনো মুখ্যমন্ত্রী বি টি চিলৈ অহা নাছিল, মই ২০০ বাৰ আহিছোঁ', গোসাইগাঁৱত বিজয় সংকল্প সমাৰোহত মুখ্যমন্ত্রী
ভাৰতীয় বায়ুসেনাই দেখুৱালে মানৱীয়তা! থাই নাগৰিকৰ জীৱন ৰক্ষাৰ বাবে দেখুৱালে অদম্য সাহস
ডিব্ৰুগড় জিলাত কলেৰা ৰোগীৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱক লৈ হাই এলাৰ্ট জাৰি ; স্বাস্থ্য বিভাগৰ যুটীয়া সঞ্চালকৰ সংবাদমেল সম্বোধন
'পকৱান'ৰ সফল মঞ্চায়ন