ডিজিটেল ডেস্ক : প্ৰতি বছৰে, ৩১ মে' দিনটো সমগ্ৰ বিশ্বতে বিশ্ব ধঁপাতবিৰোধী দিৱস হিচাপে পালন কৰা হয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ মতে, ধঁপাত সেৱনৰ ফলত প্ৰতি বছৰে ৮ নিযুতৰো অধিক লোকৰ মৃত্যু হয়। এক প্ৰতিবেদন অনুসৰি ধঁপাতৰ পোনপটীয়া ব্যৱহাৰৰ ফলত ৭ নিযুতৰো অধিক লোকৰ মৃত্যু হয়, আনহাতে ধঁপাতৰ ধোঁৱাৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ ফলত প্ৰায় ১.২ নিযুত লোকৰ মৃত্যু হয়।
আশ্বৰ্যজনকভাৱে, ভাৰতত ধঁপাতজাত সামগ্ৰী সেৱন কৰাৰ ফলত প্ৰতি বছৰে প্ৰায় ১৩.৫ লাখ লোকৰ মৃত্যু হয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ পৰিসংখ্যা অনুসৰি ধঁপাতৰ ধোঁৱাৰ ফলত প্ৰতি বছৰে প্ৰায় ৪১,০০০ যুৱক আৰু প্ৰায় ৪০০ শিশুৰ প্ৰত্যক্ষ বা পৰোক্ষভাৱে মৃত্যু হয়।
আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰৰ ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু প্ৰতিৰোধ কেন্দ্ৰৰ মতে, ধঁপাত ব্যৱহাৰ কৰা বা ধূমপান কৰা লোকসকলৰ হৃদৰোগৰ আশংকা দুগুণ বা চাৰিগুণ বেছি৷ তেওঁলোকৰ ষ্ট্ৰোকৰ আশংকাও ২ৰ পৰা ৪ গুণ আনকি ২৫ গুণ বেছি। হাওঁফাঁওৰ কৰ্কট ৰোগৰ আশংকাও কেইবাগুণো বেছি। ধঁপাত সেৱন যক্ষ্মা আৰু তীব্ৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগৰ কাৰণ।
ধঁপাত আৰু ধূমপান কেনেদৰে ত্যাগ কৰিব?
মনোবিজ্ঞানীসকলৰ মতে, কাগজত লিখা কথাবোৰে সদায়ে অনুপ্ৰাণিত কৰে। সেয়, যেতিয়াই আপুনি ধঁপাত বা চিগাৰেট ত্যাগ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লয়, তেতিয়াই কাগজত লিখি ৰখা অভ্যাস কৰক।
যদি আপুনি ধঁপাত বা চিগাৰেট ত্যাগ কৰিব বিচাৰে, তাৰিখ এটা নিৰ্ধাৰণ কৰক। প্ৰথমে, গোটেই দিনটো চিগাৰেট বা গুটখা আদিৰ ব্যৱহাৰ হ্ৰাস কৰক। খোজকাঢ়োতে, চাহ আৰু আহাৰৰ পাছত বা ঠিক পুৱা চিগাৰেট ধূমপান বা ধঁপাত চোবাবলৈ হ্ৰাস কৰি আৰম্ভ কৰক।
Continue Reading
