ডিজিটেল ডেস্ক: আজিৰ পৰিৱৰ্তিত জীৱনশৈলীত ৰোগে গ্ৰাস কৰি লৈছে। কম বয়সতে মানুহ ডাঙৰ ডাঙৰ ৰোগৰ বলি হৈ পৰিছে যদিও বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে ৰোগৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱো বাঢ়িছে। একেদৰে কেতিয়াও শেষ নোহোৱা ডায়েবেটিছ লগত আছেই, যিটো শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰাৰ লগে লগে আৰু বয়সৰ লগে লগে বৃদ্ধি পায়। এই নিৰৱ ৰোগে তেজৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা অৰ্থাৎ ব্লাড চুগাৰ যিকোনো পৰ্যায়তে বৃদ্ধি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে ইয়াৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু এই স্তৰটো কি হ’ব লাগে সেয়া জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ বয়স অনুসৰি চুগাৰ স্বাভাৱিক পৰিসৰৰ কোনো তথ্য নাথাকিলে কেতিয়াবা বিপদজনক হ’ব পাৰে। এখন চাৰ্টৰ পৰা বুজো আহক কিমান বয়সত ডায়েবেটিছ হ'ব লাগে।
যদি আপুনি আপোনাৰ চুগাৰৰ পৰিসৰৰ বিষয়ে সঠিক তথ্য বিচাৰে, তেন্তে আপুনি ৰাতিপুৱাই পৰীক্ষা কৰিব লাগে। ৰাতিপুৱা খালী পেটত উপবাসে চুগাৰৰ পৰীক্ষা কৰাটো ভাল। ৰাতিৰ আহাৰ আৰু ৰাতিপুৱাৰ পৰীক্ষাৰ মাজত প্ৰায় ৮ ঘণ্টাৰ ব্যৱধান থাকিব লাগে।
প্ৰতিটো বয়স অনুসৰি চুগাৰৰ মাত্ৰা বেলেগ বেলেগ
- ০ৰ পৰা ৫ বছৰ বয়সৰ শিশুৰ তেজত চুগাৰৰ মাত্ৰা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহুত কম। তেওঁলোকৰ তেজৰত চুগাৰৰ পৰিমাণ ১১০ৰ পৰা ২০০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত হ’ব পাৰে
-৬ৰ পৰা ১২ বছৰীয়া শিশুৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা ১০০ৰ পৰা ১৮০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত থাকে। ইয়াতকৈ বৃদ্ধি পোৱাটো বিপজ্জনক বুলি প্ৰমাণিত হয়।
-১৩ৰ পৰা ১৮ বছৰ বয়সৰ কিশোৰ বয়সত সক্ৰিয়তা আটাইতকৈ বেছি বৃদ্ধি পায়। ইফালে তেজৰ চুগাৰৰ পৰিমাণ ৯০ৰ পৰা ১৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ হৈ থাকে। ইয়াৰ অতি কম বা বেছিকৈ অসুবিধাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।
-১৯ৰ পৰা ২৬ বছৰ বয়সৰ লোকৰ খালী পেটত ১০০ৰ পৰা ১৮০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ। আনহাতে দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ পাছত ১৮০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ হ’ব লাগে।
-২৭ৰ পৰা ৩২ বছৰ বয়সত খালী পেটত ১০০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ আৰু দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ পিছত ৯০ৰ পৰা ১১০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ স্বাভাৱিক।
-৩৩ৰ পৰা ৪০ বছৰ বয়সত খালী পেটত ১৪০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ পৰা ১৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ আৰু দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ পিছত ১৬০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ স্বাভাৱিক। ইয়াক অতিক্ৰম কৰিলে বিপদ বৃদ্ধি পাব পাৰে।
-৫০-৬০ বছৰ আৰু তাৰ ওপৰৰ বয়সত ৯০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ পৰা ১৩০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ পৰা কম আৰু দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ পিছত ১৪০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ কম হ’ব লাগে।
এই সময়ত প্ৰি-ডায়েবেটিছ হোৱাৰ আশংকা থাকে
ডায়েবেটিছ এনেকুৱা এটা নিৰৱ ৰোগ, যাৰ লক্ষণ শৰীৰত আৰম্ভ হোৱাৰ পিছতহে দেখা দিয়ে। খালী পেটত সময়ত তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা ৭০-১০০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত হ’ব লাগে, কিন্তু যদি এই মাত্ৰা ১০০-১২৬ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ হয় তেন্তে ইয়াক প্ৰি-ডায়েবেটিছ অৱস্থা বুলি ধৰিব পাৰি। ইয়াৰ পিছত যদি চুগাৰৰ মাত্ৰা ১৩০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ অধিক হয়, তেন্তে ইয়াক অতি বিপজ্জনক বুলি গণ্য কৰা হয়।
এনেদৰে চুগাৰ বৃদ্ধি নিয়ন্ত্ৰণ কৰক
যদি আপোনাৰ তেজৰ চুগাৰ সীমাৰেখাত উপনীত হৈছে, তেন্তে লগে লগে আপোনাৰ জীৱনশৈলী সলনি কৰক। এনে কৰিলেহে ব্লাড চুগাৰ আৰু ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰি। এই ৰোগত সকলো খোৱা-বোৱাই প্ৰভাৱ পেলায়। এনে পৰিস্থিতিত চুগাৰৰ মাত্ৰা সীমান্ত পোৱাৰ লগে লগে নিয়মীয়াকৈ ৱৰ্কআউট, যোগাসন আৰু চাইকেল চলোৱা আৰম্ভ কৰক। ইয়াৰ লগতে খাদ্যও সহজ কৰি ৰাখক। বাহিৰৰ ভাজি সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হ’বলৈ দিয়ক। খাদ্যত চালাড আৰু স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
Continue Reading
