ডিজিটেল ডেস্ক: দুপৰীয়া ভাত খোৱাৰ পাছত প্ৰায়ে টোপনি অনুভৱ কৰে । অফিচতেই হওক বা ঘৰতেই হওক টোপনি আহিবই। কিন্তু এই ভাতৰ টোপনি আচলতে শৰীৰৰ বাবে ভাল নে বেয়া? ভাত কিয় টোপনি যায়? জানক-
ভাত খোৱাৰ পাছত টোপনি টোপনি অনুভৱ নকৰা মানুহ লগ পোৱাটো টান। অফিচ বা কৰ্মস্থলীতেই হওক বা ঘৰতেই হওক, দুপৰীয়া ভাত খালে টোপনি যায়! কিন্তু সেয়া কিয়? এই ভাত টোপনিৰ আচল কাৰণ জানি লওক
চাউলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কাৰ্বহাইড্ৰেট বা চুগাৰ থাকে যিবোৰ গ্লুক’জলৈ ৰূপান্তৰিত হয়। গ্লুক’জৰ বাবে ইনচুলিনৰ প্ৰয়োজন। শৰীৰত ইনচুলিনৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি হ’লে প্ৰয়োজনীয় ফেটি এচিড ট্ৰিপ্ট’ফেনে মেলাটনিন আৰু চেৰ’টনিন হৰম’ন দুটাৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে।
হঠাতে দুটা হৰম’ন বৃদ্ধি হ’লে টোপনিৰ সৃষ্টি হয়। এই সময়ছোৱাত শৰীৰ পাচনত ব্যস্ত হৈ পৰে। আৰু টোপনি আহে অৱশ্যে এই সময়ত শুই থকাটো উচিত নহয়।
ভাত খোৱাৰ পাছত যদি টোপনি যায় তেন্তে হজম শক্তিত বাধাৰ সৃষ্টি হয়। ফলত শৰীৰত বিভিন্ন ৰোগৰ সৃষ্টি হয়।
অৱশ্যে দুপৰীয়া ভাতৰ টোপনিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ভাতৰ সলনি ৰুটি খাব পাৰি। প্ৰয়োজন হ'লে ভাত নোখোৱাকৈ শুবলৈ চেষ্টা কৰক।
Continue Reading
