--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%
ডিজিটেল ডেস্ক
স্বাস্থ্যকৰ শৰীৰৰ বাবে আমি যথেষ্ট কষ্ট কৰিব লাগে। নিয়মীয়াকৈ ব্যায়াম কৰাৰ উপৰিও, কিছুমান খাদ্য দৈনিক আহাৰত ৰখা প্ৰয়োজন যি শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী ভিতৰৰ পৰা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। এই প্ৰকাৰৰ তালিকাত কিছুমান খাদ্য আছে, যিবোৰ শুকানে খোৱাতকৈ তিয়াই খোৱাটো অধিক ফলপ্ৰসূ। বহুলোকে ৰাতিপুৱা সাৰ পায়েই  আৰু খালী পেটত তিয়াই থোৱা বাদাম খায়। পুষ্টিবিদসকলে কয় যে কেৱল বাদামেই নহয়, আন কিছুমান শুকান ফল আছে, যিবোৰ তিয়াই খালে  অতিৰিক্ত লাভালাভ লাভ কৰিব। একে সময়তে,  শৰীৰো স্বাস্থ্যৱান হ'ব।

খিছমিছ: 

খিছমিছত যথেষ্ট পৰিমাণৰ মেগনেছিয়াম, পটাছিয়াম, লো থাকে। নিয়মীয়াকৈ ভিজা কিছমিছ খোৱাৰ ফলত কৰ্কট ৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস হয়। ভিজা কিছমিছ ৰক্তহীনতাৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। গোটেই ৰাতি তিয়াই থোৱা  কিছমিছ খালে বুকু জ্বলাৰ সমস্যা হ্ৰাস হয়।


কাঠবাদাম

ভিটামিনৰ পৰা আঁহ, চৰ্বি, খনিজ লৈকে - এই সকলো ধৰণৰ পুষ্টি  কাঠবাদামত থাকে। ৰক্ত সঞ্চালন সক্ৰিয় আৰু চকুৰ স্বাস্থ্য ভাল ৰাখিবলৈ, আপুনি দৈনিক খাদ্যত বাদাম ৰাখিব পাৰে৷  অৱশ্যে, দ্ৰুত লাভালাভ প্ৰাপ্ত কৰিবলৈ, আপুনি তিয়াই থোৱা কাঠবাদাম খাব পাৰে।

খেজুৰ 

খনিজ, ভিটামিন, পটাছিয়ামআদিৰ দৰে পুষ্টিৰে সমৃদ্ধ খেজুৰ  শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী৷ ছালফাৰো ইয়াত বহু  পৰিমাণে থাকে । যিসকলৰ এলাৰ্জিৰ সমস্যা আছে, তেওঁলোকৰ বাবে  খেজুৰ যথেষ্ট উপকাৰী হয় । গোটেই ৰাতি ইয়াক তিয়াই ৰাখক। তাৰ পিছত ৰাতিপুৱা উঠক আৰু খালী পেটত খাওক। বহুতো সমস্যা সোনকালে সমাপ্ত হ'ব
FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
নাটোৰ ভাবুকিৰ মাজতে ৰাছিয়া-ভাৰত-চীনৰ ত্রিদেশীয় জোঁট পুনৰুজ্জীৱিতকৰণৰ প্ৰচেষ্টা
আমেৰিকাৰ অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্ক লোকক উপকৃত কৰা নাই ট্রাম্পৰ নীতিয়ে
ATMৰ পৰা পইছা উলিওৱাৰ সময়ত আপুনি কৰে নেকি এইকেইটা কাম ? যদি কৰে পৰিব আপোনাৰ ভয়ংকৰ বিপদ
বিমান উৰণৰ পূৰ্বে পায়লটে ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰে এইকেইটা বস্তু ; জানো আহক কি এই বিশেষ বস্তু...
দিল্লীৰ ২০খন বিদ্যালয়ত বোমাৰ ভাবুকি, তৎপৰতাৰে আৰক্ষী আৰু অগ্নিনিৰ্বাপক বাহিনী উপস্থিত
আপুনি চাহ ভাল পাই নে ? যদি ভাল পাই তেন্তে জীৱনত এবাৰ হ'লেও চাই আহক এইসমূহ ঠাই
ইংলেণ্ডত শুভমন গিলৰ অভিলেখৰ জোৱাৰ; এইবাৰ ভংগ কৰিলে কোহলীৰ ৰেকৰ্ড
অমৰনাথ গুহাত পাৰযোৰৰ ৰহস্য আঁৰৰ বিষয়ে জানো আহক..
আলফা(স্বাঃ)ৰ শিবিৰত ভাৰতীয় সেনাৰ আক্ৰমণ ; নয়ন অসমৰ মৃত্যু, ১৯গৰাকী কেডাৰ আহত
স্বদেশলৈ উভতিল পেৰাচাইক্লিষ্ট ৰাকেশ বণিক
শিৱাজীয়ে নিৰ্মাণ কৰা ১২টা দুর্গই লাভ কৰিলে 'বিশ্ব ঐতিহ্য'ৰ স্বীকৃতি
হেমপ্রভা চুতীয়াৰ হাতত পুনৰ প্ৰাণ পাই উঠিব ষষ্ঠখন ধর্মগ্রন্থই
কেন্দ্ৰৰ বঞ্চনাত বন্ধ হ'ল টোকোলাই চাহ গৱেষণা কেন্দ্ৰৰ দুটাকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বিভাগ
নাছাৰ দুই সহস্রাধিক কৰ্মচাৰীক চাটাই কৰিব ট্রাম্পে