--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%
ডিজিটেল ডেস্কঃ গৰমৰ দিনত মানুহে তিয়ঁহ খাই ভালপায়। গৰমৰ দিনত তিয়ঁহৰ ৰস আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি স্বাস্থ্যকৰ বুলি প্ৰমাণিত হব পাৰে। ই কেৱল সুস্বাদু নহয়, ই ওজন কমোৱাতো সহায় কৰে। যদি আপুনি চেনিযুক্ত গ্ৰীষ্মকালীন পানীয়ৰ স্বাস্থ্যকৰ বিকল্প বিচাৰে, তেন্তে এইটোৱেই আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম। ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানো আহক-

১) আপোনাক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখে

ওজন কমাবলৈ হাইড্ৰেচনক প্ৰায়ে উপেক্ষা কৰা হয়। ৱেব অৱ চাইন্সৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে তিয়ঁহত প্ৰায় ৯৫ শতাংশ পানী থাকে। তিয়ঁহৰ ৰসে আপোনাৰ পিয়াহ দূৰ কৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক ডিটক্সক সমৰ্থন কৰে। হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিবলৈ আৰু আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ তিয়ঁহৰ ৰস খাওক।

২) কম কেলৰি, অধিক সন্তুষ্টি

আমেৰিকাৰ খাদ্য আৰু ঔষধ প্ৰশাসনৰ তথ্য অনুসৰি ৯৯ গ্ৰাম তিয়ঁহত মাত্ৰ ১০ শতাংশ কেলৰি থাকে। 

৩) পেট ফুলা আৰু পানী জমা হোৱা কমায়

নিমখীয়া বা প্ৰচেছড খাদ্য খালে মানুহৰ পেট ফুলা প্ৰায়ে দেখা দিয়ে। ইয়াৰ গুণে অতিৰিক্ত পানী আৰু ছডিয়াম আঁতৰাই পেলায়, যাৰ ফলত আপোনাৰ পেটৰ চাৰিওফালে ফুলি উঠাটো কম হয়। ই আপোনাৰ পেটৰ বাবেও উপকাৰী, আপোনাৰ হজম শক্তি ই সুস্থ কৰি ৰাখে।

৪) বিষমুক্ত কৰে

তিয়ঁহৰ ৰসত এন্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন কে, আৰু কুকাৰবিটাচিন নামৰ যৌগ এটা থাকে। যিসকলে নাজানে তেওঁলোকৰ বাবে কুকাৰবিটাচিনে প্ৰদাহ আৰু ডায়েবেটিছৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া বুলি প্ৰমাণিত হৈছে বুলি নেশ্যনেল ইনষ্টিটিউট অৱ হেল্থৰ এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে। প্ৰদাহ আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ পৰিষ্কাৰ কৰিলে আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া ভালদৰে চলিবলৈ সহায় কৰে, যিয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

৫) আপোনাক শক্তিশালী অনুভৱ কৰায়

তিয়ঁহ শীতল আৰু সতেজ, যাৰ বাবে ই ওজন হ্ৰাসৰ বাবে এক আদৰ্শ পানীয়। পটাছিয়াম আৰু মেগনেছিয়ামৰ দৰে প্ৰাকৃতিক ইলেক্ট্ৰলাইটযুক্ত ই আপোনাৰ শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে আৰু ভাগৰক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
ড্ৰ'নেৰে নিক্ষেপ কৰিব পৰা ক্ষেপণাস্ত্ৰৰ সফল পৰীক্ষা
যোৰহাটত ভোগদৈ নৈ, টোকোলাই জানৰ বেদখলত প্রশাসন মৌন কিয়?
প্ৰধানমন্ত্ৰী নৰেন্দ্ৰ মোদীয়ে ভংগ কৰিলে ইন্দিৰা গান্ধীৰ অভিলেখ
গৰমৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব বিচাৰিছে নেকি ? সেৱন কৰক এই কেইটা পানীয়
কাৰ্গিল বিজয় দিৱস: ৰাষ্ট্ৰীয় শ্ৰদ্ধাঞ্জলি, অপাৰেচন বিজয়ৰ ২৬ বছৰ পূর্তি
মালদ্বীপৰ ৰাষ্ট্ৰপতি, সমগ্র কেবিনেটে আদৰিলে প্রধানমন্ত্রী মোদীক
মুক্তিৰ বাবে সাজু 'আইৰন গাৰ্লছ' , ২৫ জুলাইৰ পৰা প্ৰদৰ্শিত হ'ব অসমৰ ছবিগৃহত
ছেচং কিৰিৰ সফলতাই‌ গৌৰৱ কঢ়িয়াই আনিলে পশ্চিম কাৰ্বিআংলং জিলালৈ
গৰমৰ পৰা সকাহ পাবলৈ আপুনিও আইচক্ৰীম খায় নেকি ? আইচক্ৰীমে নষ্ট কৰিব পাৰে আপোনাৰ স্বাস্থ্য!
ব্ৰহ্মপুত্ৰত বিশ্বৰ সৰ্ববৃহৎ বান্ধ নিৰ্মাণ আৰম্ভ কৰিলে চীনে
ভয়ংকৰ পথ দুৰ্ঘটনাত মৃত্যু এজন আৰক্ষী জোৱানৰ
ৰাছিয়াৰ তেল উদ্যোগৰ বিৰুদ্ধে নতুন নিষেধাজ্ঞা ই ইউৰ
মহিলাসকলে ৪০ বছৰৰ পাছত এইবোৰ খাদ্য খাবলৈ আৰম্ভ কৰক
অসম চৰকাৰৰ বিৰুদ্ধে মমতাৰ জেহাদ, মুখ্যমন্ত্রী ড° হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মাৰ প্ৰতিবাদ