--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%
ডিজিটেল ডেস্কঃ গৰমৰ দিনত মানুহে তিয়ঁহ খাই ভালপায়। গৰমৰ দিনত তিয়ঁহৰ ৰস আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি স্বাস্থ্যকৰ বুলি প্ৰমাণিত হব পাৰে। ই কেৱল সুস্বাদু নহয়, ই ওজন কমোৱাতো সহায় কৰে। যদি আপুনি চেনিযুক্ত গ্ৰীষ্মকালীন পানীয়ৰ স্বাস্থ্যকৰ বিকল্প বিচাৰে, তেন্তে এইটোৱেই আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম। ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানো আহক-

১) আপোনাক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখে

ওজন কমাবলৈ হাইড্ৰেচনক প্ৰায়ে উপেক্ষা কৰা হয়। ৱেব অৱ চাইন্সৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে তিয়ঁহত প্ৰায় ৯৫ শতাংশ পানী থাকে। তিয়ঁহৰ ৰসে আপোনাৰ পিয়াহ দূৰ কৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক ডিটক্সক সমৰ্থন কৰে। হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিবলৈ আৰু আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ তিয়ঁহৰ ৰস খাওক।

২) কম কেলৰি, অধিক সন্তুষ্টি

আমেৰিকাৰ খাদ্য আৰু ঔষধ প্ৰশাসনৰ তথ্য অনুসৰি ৯৯ গ্ৰাম তিয়ঁহত মাত্ৰ ১০ শতাংশ কেলৰি থাকে। 

৩) পেট ফুলা আৰু পানী জমা হোৱা কমায়

নিমখীয়া বা প্ৰচেছড খাদ্য খালে মানুহৰ পেট ফুলা প্ৰায়ে দেখা দিয়ে। ইয়াৰ গুণে অতিৰিক্ত পানী আৰু ছডিয়াম আঁতৰাই পেলায়, যাৰ ফলত আপোনাৰ পেটৰ চাৰিওফালে ফুলি উঠাটো কম হয়। ই আপোনাৰ পেটৰ বাবেও উপকাৰী, আপোনাৰ হজম শক্তি ই সুস্থ কৰি ৰাখে।

৪) বিষমুক্ত কৰে

তিয়ঁহৰ ৰসত এন্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন কে, আৰু কুকাৰবিটাচিন নামৰ যৌগ এটা থাকে। যিসকলে নাজানে তেওঁলোকৰ বাবে কুকাৰবিটাচিনে প্ৰদাহ আৰু ডায়েবেটিছৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া বুলি প্ৰমাণিত হৈছে বুলি নেশ্যনেল ইনষ্টিটিউট অৱ হেল্থৰ এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে। প্ৰদাহ আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ পৰিষ্কাৰ কৰিলে আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া ভালদৰে চলিবলৈ সহায় কৰে, যিয়ে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

৫) আপোনাক শক্তিশালী অনুভৱ কৰায়

তিয়ঁহ শীতল আৰু সতেজ, যাৰ বাবে ই ওজন হ্ৰাসৰ বাবে এক আদৰ্শ পানীয়। পটাছিয়াম আৰু মেগনেছিয়ামৰ দৰে প্ৰাকৃতিক ইলেক্ট্ৰলাইটযুক্ত ই আপোনাৰ শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে আৰু ভাগৰক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
আমেৰিকাক পুটিনৰ সকীয়নি ; ভাৰত-চীনক দুৰ্বল কৰাৰ চেষ্টা নকৰিব
'চীনৰ হাতত ভাৰত-ৰাছিয়াক হেৰুৱাই পেলোৱা যেন লাগিছে'- ড’নাল্ড ট্ৰাম্প
এতিয়াৰ পৰা UPI-ত ৫ লাখ পৰ্যন্ত পেমেন্ট সহজ ! NPCI-এ বঢ়ালে UPI ৰ লেনদেনৰ সীমা
সত্যাগ্রহ, প্রতিলিপি দাহেৰে উত্তাল ৰাজ্য ; ২০২৪ চনলৈকে অমুছলমান বিদেশীক আশ্রয় দিয়া কেন্দ্ৰৰ অধিসূচনাৰ প্ৰতিবাদ
দেশৰ শীৰ্ষ দহখন ৰাজ্যিক চৰকাৰী বিশ্ববিদ্যালয়ৰ নৱমত গুৱাহাটী বিশ্ববিদ্যালয়
পশ্চিম বংগ বিধানসভাত উত্তপ্ত পৰিস্থিতি ; বিজেপিৰ ৫জন বিধায়কক নিলম্বন
চুলি সুন্দৰ কৰি ৰাখিবলৈ মহিলাসকলে প্ৰতিদিনে খাওক এইবোৰ বস্তু
প্ৰেমিকাক ব্লেকমেইল, প্ৰেমিকাৰ হ' বলগীয়া দৰালৈ অশ্লীল ভিডিঅ' প্ৰেৰণ প্ৰেমিকৰ! চৰম সিদ্ধান্ত ল' লে প্ৰেমিকাই
গোৱালপাৰাত ভয়ংকৰ ডকাইতি কাণ্ড! দম্পতীক গুৰুতৰভাৱে আহত কৰি লুটি নিলে লাখ টকা নগদ ধনসহ সোণৰ অলংকাৰ
সকলো ঋতুতে চজিনাৰ গছে দিব ফল
ফ্রান্সত জিলিকিছে ডাঃ সুনয়না নেচাৰ বৰুৱা
শ্ৰীভূমিত শ্ৰেণীকোঠাত একাদশ শ্ৰেণীৰ ছাত্ৰৰ পকেটৰ পৰা উদ্ধাৰ আগ্নেয়াস্ত্র
৩-৪ ছেপ্টেম্বৰত অনুষ্ঠিত হ'ব জিএছটি পৰিষদৰ ৫৬ সংখ্যক বৈঠক ; চৰকাৰৰ প্ৰস্তাৱক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিব এই ৮খন ৰাজ্যই
ৰফিক আলীয়ে পলুৱাই নিছিল সন্তানসহ পৱন বৰ্মনৰ পত্নীক! নাগ্ৰীজুলি আৰক্ষীয়ে তামিলনাডুৰ পৰা কৰিলে উদ্ধাৰ