প্ৰতিদিনে ৭ হাজাৰ খোজ নাকাঢ়িলে হ’ব পাৰে আপোনাৰ মৃত্যু! জানো আহক...

ডিজিটেল ডেস্কঃ আধুনিক যুগত সকলো কাম সহজতেই সম্পন্ন হোৱাৰ বাবে মানুহৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হৈছে৷ যাৰ বাবে বৰ্তমান সয়মত মেদবহুলতাই এক গভীৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিছে৷ তাৰ বাবে প্ৰতিদিনে মানুহৰ শৰীৰত নতুন নতুন ৰোগে দেখা দিয়ে৷ ইতিমধ্যে চিকিৎসকৰ ইয়াৰ ওপৰত বিভিন্ন পৰামৰ্শ আগবঢ়ায়৷ তাৰ ভিতৰত খোজ কঢ়াটো এক ভাল অভ্যাস বুলি অভিহিত কৰিছে৷ চিকিৎসকৰ মতে, স্বাস্থ্যৱান শৰীৰৰ বাবে খোজ কঢ়াটো প্ৰয়োজনীয়। শেহতীয়া এক অধ্যয়নত দেখুওৱা হৈছে যে, নিয়মীয়াকৈ ৭,000 ফুট খোজ কাঢ়িলে মৃত্যুৰ আশংকাও হ্ৰাস কৰিব পাৰে। অধ্যয়নবোৰে দেখুৱাইছে যে, যিসকলে দিনে ৮,000 ফুট খোজ কাঢ়ে, তেওঁলোকৰ মৃত্যুৰ আশংকা এক হাজাৰ ফুটতকৈ কম খোজ কঢ়া লোকৰ পৰা যথেষ্ট হ্ৰাস হয়।

জামা (জে.এ.এম.এ.)ত প্ৰকাশিত এক শেহতীয়া অধ্যয়ন অনুসৰি, দিনে ৭,000 ফুট খোজকাঢ়িলে মৃত্যুৰ আশংকা হ্ৰাস হ’ব পাৰে৷ এই অধ্যয়নটোত আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰৰ ৪ খন ৰাজ্যৰ প্ৰায় ২,১১0 জন লোকৰ ওপৰত কৰা হৈছিল৷ অংশগ্ৰহণকাৰীসকলৰ বয়স ৩৮ৰ পৰা ৫০ বছৰৰ ভিতৰত আছিল৷ যাৰ ভিতৰত ১,২০৫ গৰাকী মহিলা আৰু ৮৮ জন পুৰুষ আছিল। এই অধ্যয়নটো কৰ’নাকালত কৰা হৈছিল আৰু ইয়াৰ ফলত মৃত্যুৰ আশংকা ৫০ৰ পৰা ৭০% হ্ৰাস হয় বুলি পোহৰলৈ আহিছে৷

২০০৬ আৰু ২০০৬ বৰ্ষটো ইয়াৰ ওপৰত এক অধ্যয়ন কৰা হৈছিল৷ এই অধ্যয়নৰ অংশগ্ৰহণকাৰীসকলে এক্সেলেৰোমিটাৰ পৰিধান কৰিছিল। তেওঁলোকৰ গড় পদক্ষেপৰ হিচাপ ৰাখি যোৱা হৈছিল। কেৱল টোপনি যোৱাৰ সময়ত বা গা ধোৱাৰ সময়ত এক্সেলেৰোমিটাৰটো খোলা ৰখা হৈছিল। অৱশ্যে, গৱেষকসকলে অধ্যয়নৰ ১০ বছৰ আৰু ৮ মাহ পাছত অংশগ্ৰহণকাৰীসকলৰ সৈতে তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতা পৰ্যালোচনা কৰিবলৈ যোগাযোগ কৰিছিল। এই সময়ছোৱাত, ৭২ জন অংশগ্ৰহণকাৰীৰ মৃত্যু হৈছিল। এই অধ্যয়ন ৩ টা শ্ৰেণীত বিভক্ত কৰা হৈছিল। তাৰ ভিতৰত আছিল, প্ৰতিদিনে ৭,000 ফুটতকৈ কম খোজকঢ়া অংশগ্ৰহণকাৰীসকল, প্ৰতিদিনে ৭,000-৯,৯৯৯ ফুট খোজ কঢ়াসকল আৰু যিসকলে প্ৰতিদিনে ১0,000 বা অধিক ফুট খোজ কাঢ়িছিল।

ইয়াৰ উপৰি, গৱেষকসকলে অংশগ্ৰহণকাৰীসকলৰ গড় খোজকঢ়াৰ পৰিমাণ গণনা কৰিছিল। যিকোনো ৩০ মিনিটৰ সৰ্বাধিক খোজ গণনা কৰা হৈছিল। তেওঁলোকে প্ৰতিদিনে ১00 ফুট খোজ কাঢ়িবলৈ এক মিনিট বা অধিক সময় লৈছিল নেকি চাবলৈও নিৰীক্ষণ কৰা হৈছিল। লগতে, অংশগ্ৰহণকাৰীসকলে ধূমপান কৰিছিল নে নাই, তেওঁলোকৰ ওজন, কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ, গ্লুকোজৰ স্তৰ, সুৰাপানৰ অভ্যাস, ৰক্তচাপ, নিয়মীয়াকৈ কোনো ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব নে নাই, হৃদৰোগ হওক বা নহওক, বহুতো তথ্য লোৱা হয়। গৱেষকৰ দলটোৱে জানিব পাৰিলে যে যিসকলে প্ৰতিদিনে ৭,000 বা অধিক ফুট খোজ কাঢ়ে তেওঁলোকৰ মৃত্যুৰ আশংকা খোজনকঢ়া লোকৰ তুলনাত ৫০-৭০% কম আছিল।

স্বাস্থ্যই হৈছে পৰম সম্পদ৷ নিৰোগী শৰীৰত বাস হয় সুস্থ মনৰ। যাৰ বাবে প্ৰতিদিনে দৰকাৰ হয় খোজ কঢ়াৰ দৰে ব্যায়ামৰ৷ যাৰ লাভালাভত হাড় আৰু পেশী শক্তিশালী হয়। হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা আৰু মধুমেহৰ দৰে মাৰাত্মক ৰোগৰ আশংকাও হ্ৰাস কৰে। মূত্ৰাশয় (মূত্ৰাশয়), স্তন (স্তন), ক্লন (মলাশয়)ৰ দৰে কৰ্কট ৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে।