ঋতুজনিত ৰোগৰ পৰা বাচি থাকিবলৈ মনত ৰাখিব এই ৫টা কথা

ডিজিটেল ডেস্কঃ গৰম তীব্ৰ হোৱাৰ লগে লগে সকলোৰে ঋতুজনিত ৰোগত আক্ৰান্তৰ আশংকা বৃদ্ধি পাবলৈ ধৰিছে। তীব্ৰ ৰ'দ আৰু তাপ থকা লোকসকলে পেটৰ সমস্যা যেনে-বমি, ডায়েৰিয়া আৰু পেটৰ বিষৰ আটাইতকৈ বেছি সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱাৰ লগতে ভাইৰেল জ্বৰ আৰু ফ্লুও আদি ৰোগো বিয়পি পৰিছে। ভাইৰেল জ্বৰ আৰু কৰ’নাৰ লক্ষণবোৰ মুখ্যতঃ প্ৰায় একেই। এনে পৰিস্থিতিত আপুনি আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে অতি সাৱধান হোৱা উচিত। যদি আপোনাৰ তীব্ৰ জ্বৰ, চৰ্দি, ডিঙিৰ বিষ আৰু কাহৰ দৰে সমস্যা আছে, তেনেহ'লে খাদ্যৰ বিশেষ যত্ন ল'ব। জ্বৰ হ'লে আপুনি এই ৪-৫টা বস্তুৰ যথেষ্ট যত্ন লোৱা উচিত।

 ১. গৰম পানী খাবঃ-গ্ৰীষ্মকালত মানুহে যথেষ্ট ঠাণ্ডা পানী খায়, কিন্তু ফ্ৰিজৰ পানীয়ে যথেষ্ট ক্ষতি কৰে। সেয়েহে ৰ'দত আহি ঠাণ্ডা পানী খালে হয়তো অসুস্থ হৈ পৰিব পাৰে। গৰম পানী খাব, শৰীৰটো গৰমত হাইড্ৰেটেড ৰখাটোও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

 ২. চৰ্দি হোৱাৰ পৰা সাৱধান হওকঃ-যদি আপোনাৰ জ্বৰত ভুগি আছে তেনেহ’লে খাদ্যৰ তালিকাত ঠাণ্ডা বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত নকৰিব। তৰমুজ আৰু তৰমুজৰ দৰে পানীযুক্ত ফলো খোৱাৰ পৰা এৰাই চলিব। দৈ, বাটাৰমিল্ক, ঠাণ্ডা পানী, গ্লুকণ্ডি বা চৰবত আদিৰ দৰে ঠাণ্ডা খালে ক্ষতি কৰিব পাৰে। আয়ুৰ্বেদত শীতল বস্তু স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক বুলি গণ্য কৰা হয়।

 ৩. পাতল খাদ্য খাওকঃ-জ্বৰত পাচনতন্ত্ৰ দুৰ্বল হৈ পৰে, এনে পৰিস্থিতিত আপুনি পাতল খাদ্য খোৱা উচিত। খাদ্যত অধিকসংখ্যক দাইল আৰু সেউজীয়া পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। আপুনি মাহজাতীয় শস্যত মুং ধুলি দাইল, মচুৰ দাইল বা খিচুড়ি খাব পাৰে। লগতে খাদ্যত অত্যাধিক তেল ব্যৱহাৰ নকৰিব।

 ৪. বাষ্প আৰু গাৰ্গল লওঁকঃ-ডিঙিৰ বিষ আৰু কাহ পৰিহাৰ কৰিবলৈ আপুনি দিনে কমেও ২-৩বাৰ বাষ্প ল'ব লাগিব। একে সময়তে নিমখ পানীৰে গাৰ্গল কৰিলে ডিঙি পৰিষ্কাৰ হ'ব আৰু ডিঙিৰ বিষ নাইকিয়া হ'ব। পুৱা আৰু সন্ধিয়া গাৰ্গল কৰাটো নিশ্চিত কৰিব।

 ৫. টেঙা বস্তু খোৱা পৰিহাৰ কৰিবঃ-জ্বৰ, কাহ আৰু চৰ্দি হ'লে নেমু জাতীয় ফল সেৱন নকৰিব। জ্বৰত আঙুৰ, কমলা আৰু আম নাখাব। ই ডিঙিৰ বিষ আৰু বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। একে সময়তে, আপুনি দৈ আৰু বাটাৰমিল্ক খাব নালাগে। ইয়াৰ ফলত ডিঙি ফুলিব পাৰে আৰু অসুবিধা বৃদ্ধি হ'ব পাৰে।