অকাল মৃত্যুৰ ভয়? কিদৰে কৰিব মৃত্যুক জয়!

ডিজিটেল ডেস্ক : মৃত্যু এক চিৰন্তন সত্য। কোনেও মৃত্যুৰ বিষয়ে আগতীয়াকৈ জানিব নোৱাৰে আৰু কোনেও ইয়াৰ পৰা বাচিব নোৱাৰে। অৱশ্যে চিকিৎসকসকলে এই অজ্ঞাত মৃত্যুৰ বিষয়ে আগতীয়াকৈ অনুমান কৰাৰ এটা উপায় বিচাৰি উলিয়াইছে। ৬০ বছৰ বয়সৰ ২৯০০জন লোকৰ ওপৰত এটা অধ্যয়ন কৰা হৈছে। এই অধ্যয়নটোৰ বিষয়ে গ্ৰণ্টোলজী জাৰ্নেলত প্ৰকাশিত হৈছে আৰু তেওঁলোকক সোধা হৈছিল যে তেওঁলোকে গছ ৰোপণ কৰা বা আধা ঘণ্টা খোজ কাঢ়িবলৈ বা ঘৰুৱা কাম কৰিলে কিমান ভাগৰি পৰে! মূল কথাটো হ'ল যিসকলে এই ধৰণৰ ঘৰুৱা কাম কৰোতে অধিক ভাগৰুৱা হ'ব বা অধিক হাঁপিব তেওঁলোকৰ অকাল মৃত্যুৰ আশংকা অধিক। তেওঁলোকৰ অকাল মৃত্যু হোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক থাকে। ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে যে সেইবোৰ গড় আয়ুসতকৈ কম বয়সতেই মৃত্যুমুখত পৰিব। যিসকল অসুস্থ লোক হ'ব বা যি অধিক ভাগৰুৱা হ'ব, তেওঁলোকৰ চাপ অধিক হ'ব, তেওঁলোকৰ মৃত্যুৰ আশংকা উদ্বেগজনক। ফলস্বৰূপে তেওঁলোকে অলপ সাৱধান হ'ব লাগিব। তেওঁলোকে সঘনাই চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ ৰাখিব লাগিব। তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালীও বৃদ্ধি কৰিব লাগিব। *কেনেদৰে কৰিব? চিকিৎসা বিশেষজ্ঞসকলে কৈছে যে মৃত্যুৰ আশংকা থকা লোকসকলে প্ৰায় ১৫ মিনিটৰ পৰা আধা ঘণ্টা খোজকাঢ়িবলৈ যোৱাটো অতি উচিত। যদি সম্ভৱ হয় প্ৰতি পুৱা বা সন্ধিয়া আধা ঘণ্টাৰ বাবে অলপ যোগা কৰাটো স্বাস্থ্যৰ পক্ষে সুফলদায়ক। এই সকলো লোকে সহজে হজম কৰিব পৰা খাদ্য খাব লাগে। তেওঁলোকে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ বিশ্ৰাম কৰিব লাগিব। লগতে পৰিয়ালৰ সৈতে হাঁহি সময় কটাব লাগিব। যদি পাৰে, নতুন ঠাইলৈ ভ্ৰমণ কৰাটো উচিত। ফলস্বৰূপে, কেৱল শৰীৰেই নহয়, মনো সুস্থ থাকিব। নিৰোগী শৰীৰত বাস হয় সুস্থ মনৰ৷ ৰোগ প্ৰতিৰোধ শক্তি শৰীৰত সৃষ্টি হয়।