যদি আপোনাৰ স্বাস্থ্য ভাল নহয় তেন্তে ই আপোনাৰ চুলিকো প্ৰভাৱিত কৰিব। সেইটো সকলোৱে নিশ্চয় জানে। শৰীৰ বেয়া হ’লে দেখিব যে চুলি সৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। ইয়াৰ উপৰিও আন কাৰণো আছে, যাৰ বাবে চুলি সৰি পৰে। চুলি আৰু ছালৰ যত্নৰ বাবে আমি বিভিন্ন সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰো। কিন

Listen to Article

2 min read

80%

ডিজিটেল ডেস্ক: যদি আপোনাৰ স্বাস্থ্য ভাল নহয় তেন্তে ই আপোনাৰ চুলিকো প্ৰভাৱিত কৰিব। সেইটো সকলোৱে নিশ্চয় জানে। শৰীৰ বেয়া হ’লে দেখিব যে চুলি সৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। ইয়াৰ উপৰিও আন কাৰণো আছে, যাৰ বাবে চুলি সৰি পৰে। চুলি আৰু ছালৰ যত্নৰ বাবে আমি বিভিন্ন সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰো। কিন্তু আমি বুজিবলৈ চেষ্টা নকৰো যে স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাৰ পাছতেই চুলি আৰু ছাল ভাল হৈ থাকে। গতিকে এনে অৱস্থাত কেৱল বাহিৰৰ পৰা সাৱধান হোৱাই নহয়, শৰীৰৰ ভিতৰৰ পৰাও সাৱধান হ’ব লাগে।

চুলিখিনি ভিতৰৰ পৰা সুস্থ আৰু মজবুত কৰিবলৈ হ’লে চুলিৰ বাবে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খাব লাগে। চুলিৰ বৃদ্ধিৰ বাবে প্ৰটিন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি বিবেচিত হয়। শৰীৰত থকা ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ অভাৱ পূৰণ কৰি চুলিখিনি ভিতৰৰ পৰা সুস্থ কৰি তুলিব পাৰি।

ছালৰ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অনিকা গোৱেলে তেওঁৰ ইনষ্টাগ্ৰাম একাউণ্টত শ্বেয়াৰ কৰিছে স্বাস্থ্যসন্মত চুলিৰ বাবে উত্তম খাদ্য। এইবোৰ বস্তু আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰি আপুনি আপোনাৰ চুলি সুস্থ কৰি তুলিব পাৰে। যদি আপোনাৰ চুলিৰ সমস্যা আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে এই খাদ্যবোৰ খাওক।

কণী আৰু মাছ

কণীত কেৱল প্ৰটিনযুক্ত নহয়, ভিটামিন এ, ই, কেলচিয়াম, পটাছিয়াম আৰু মেগনেছিয়াম আদি বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত ভিটামিন বি কমপ্লেক্স গুণ থাকে, যিয়ে চুলি শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে। হেংমেন চুলিৰ বাবে চুলিৰ যত্নত কণী ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

লগতে ইয়াক খোৱাটো অতি উপকাৰী। প্ৰমাণিত হৈছে। মাছত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ওমেগা-৩ ফেটি এচিড থাকে, যিয়ে কেৱল চুলি সৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। আনকি পৰিপক্ক চুলিৰ সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে।

ৰাজমা

সোৱাদত সমৃদ্ধ ৰাজমাক স্বাস্থ্যৰ লগতে চুলিৰ বাবেও অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। আচলতে ৰাজমাত ভিটামিন চি থাকে, যিয়ে চুলি মজবুত কৰাৰ কাম কৰে। ভিটামিন চিৰ উপৰিও ইয়াত ফলিক এচিড, কেলচিয়াম, স্বাস্থ্যকৰ কাৰ্বহাইড্ৰেট, ফাইবাৰ আৰু প্ৰটিন আদি পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে।

বাদাম

আলমণ্ডেও চুলিৰ সুস্বাস্থ্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু ইয়াক কিমান সেৱন কৰিব লাগে সেই বিষয়ে বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ নাপাহৰিব।সঘনাই সেৱন কৰিলে ই স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। আচলতে বাদামত প্ৰচুৰ পৰিমাণে জিংক থাকে, যিয়ে চুলি শক্তিশালী কৰে।

ফল বা শাক-পাচলি

মজবুত চুলিৰ বাবে আন উপাদানৰ দৰেই ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিও গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে বুটমাহ, কচু আৰু জামু অতি উপকাৰী। এই তিনিওটা খাদ্য বিভিন্ন পুষ্টিকৰ উপাদানেৰে ভৰপূৰ। যিয়ে আপোনাৰ চুলিকো উপকৃত কৰে।

ওটছ

কেৱল বাহিৰৰ পৰা নহয়, ভিতৰৰ পৰাও চুলি সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ওটছ হ’ব পাৰে সৰ্বোত্তম উপাদান। বহু মহিলাই চুলিত অটমিল হেয়াৰ মাস্ক লগাই দিয়ে।খাদ্যত ইয়াক অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে চুলিকো ভিতৰৰ পৰা মজবুত হ’ব পাৰে। ওটছত প্ৰটিন, থাইয়ামিন, নিয়াচিন, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন বি ১২, ফছফৰাছ, ৰাইব’ফ্লেভিন, ফ’লেট আদি পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। যিয়ে চুলিৰ সমস্যাৰ পৰা মুক্তি দিয়াব পাৰে।