ডিজিটেল ডেস্কঃ আজিকালি বহুত মানুহ স্লিপ ডিস্কৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে। এই সমস্যা মেৰুদণ্ডত দেখা দিয়ে। মেৰুদণ্ড হৈছে হাড়ৰ শৃংখলা। এইবোৰে আমাক দৈনন্দিন জীৱনৰ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত সহায় কৰে। সিহঁতৰ অবিহনে জীৱনটো কঠিন হৈ পৰে। যদি এই হাড়বোৰৰ কোনো অংশ নিজৰ ঠাইৰ পৰা অলপ পিছলি যায়, তেন্তে এই অৱস্থাক স্লিপ ডিস্ক বোলা হয়। যিসকল লোকে নিজৰ শৰীৰৰ গতিবিধিৰ যত্ন লোৱা নাই তেওঁলোকে এই সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।
স্লিপ ডিস্ক বিপদজনক
মেৰুদণ্ডৰ হাড়ৰ প্ৰতিটো ডিস্কৰ দুটা অংশ থাকে, ভিতৰৰ অংশটো কোমল আৰু বাহিৰৰ অংশটো কঠিন। সাধাৰণতে আঘাত আৰু দুৰ্বলতাৰ বাবে ডিস্কৰ ভিতৰৰ অংশটো বাহিৰৰ আঙঠিৰ পৰা পিছলি ওলাই যায়। ইয়াক পিছল, হাৰ্নিয়া বা প্ৰ’লেপচড ডিস্ক বুলি জনা যায়। এনে অৱস্থাত শৰীৰৰ পিছফালৰ অংশৰ পৰাই তীব্ৰ বিষ আৰু অস্বস্তি আৰম্ভ হয়।
ডিস্ক পিছলি যোৱাৰ বাবে যদি স্নায়ু সংকোচিত হয়, তেন্তে সেই অংশত অজ্ঞানতাও হ’ব পাৰে। যদি এই সমস্যা প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত থাকে তেন্তে ফিজিঅ’থেৰাপি আৰু ঔষধৰ সহায়ত ইয়াক নিৰাময় কৰিব পাৰি, কিন্তু গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হয়।
স্লিপ ডিস্কৰ কাৰণ
-বয়স বৃদ্ধিৰ বাবে
-অতি গধুৰ ওজন তুলি লোৱাৰ বাবে
-ভুল পদ্ধতিৰে গধুৰ ব্যায়াম কৰা
-হাড়ৰ দুৰ্বলতা
-অত্যধিক শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ
-অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি
কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি?
-আপোনাৰ ক্ষমতাতকৈ বেছি ওজন কেতিয়াও তুলিব নালাগে।
-আপোনাৰ ওজন বেছি বৃদ্ধি হ'বলৈ নিদিব।
-অফিচত একে অৱস্থাতে ৮ৰ পৰা ১০ ঘন্টা অবিৰতভাৱে বহিলে একে পজিচনতে বহিব
-কৰ্মৰ সময়ত চকীৰ পৰা উঠি খোজ কাঢ়িব।
-প্ৰশিক্ষক বা বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ অবিহনে ব্যায়াম নকৰিব।
Continue Reading
