ডিজিটেল ডেস্ক: চীনা মানুহৰ এটা কথা লক্ষ্য কৰেনে ? বয়স যিমানেই নহওক কিয়, মুখখন চাই ধৰিব নোৱাৰি। চীনা মানুহৰ ছাল চীনামাটিৰ দৰে মসৃণ আৰু টান। এওঁলোকৰ ছালৰ আঁৰত অলপ জেনেটিক্স আছে। বাকীখিনি তেওঁলোকৰ জীৱনশৈলীৰ প্ৰভাৱ। জানি লওক, চীনাসকলে মানি চলা নিয়মসমূহ :
স্ব-মালিচ বা মাচাজ: ফেচিয়েল কৰিবলৈ পাৰ্লাৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। ঘৰতে মালিচ কৰক। মইশ্ব’ৰাইজাৰ লগাওঁতে আঙুলিৰে লঘু চাপ দিব লাগে। ফলত ছালখনে মইশ্ব’ৰাইজাৰটো শোষণ কৰিব। লগতে তেজ চলাচল ভাল হ’ব।
অলপ ভিজা কাপোৰেৰে ঘঁহিব লাগে: ছালৰ ওপৰৰ তৰপত মৃত কোষ জমা হয়। তাৰ বাবে ছালখন অধিক নিস্তেজ দেখা যায়। গতিকে ছালৰ জিলিকনি ধৰি ৰাখিবলৈ ভিজা টাৱেলেৰে লাহে লাহে ঘঁহিব লাগে। সপ্তাহত ২ দিন। ইয়াৰ ফলত ব্ৰণৰ সমস্যাও কমি যাব।
অধিক শাক-পাচলি খাওক: চাইনিজ ৰন্ধন প্ৰণালী লক্ষ্য কৰিছেনে? প্ৰকৃত চীনা খাদ্যত বিভিন্ন ধৰণৰ শাক-পাচলি ব্যৱহাৰ কৰা হয়। আৰু সেই শাক-পাচলিবোৰ কেতিয়াও অতিমাত্ৰা ৰন্ধা নহয়, কেতিয়াও সম্পূৰ্ণ কোমল নহয়। সেইবাবেই তেওঁলোকে আমাতকৈ বেছি ভিটামিন পায়। গতিকে নিশ্চিতভাৱে এই কথা মনত ৰাখিব।
চাহ : গাখীৰৰ চাহ আমাৰ দৰে গাখীৰ আৰু চেনিৰ লগত সিজোৱা নহয়। পানী উতলাৰ আগতে ষ্ট’ভটো বন্ধ কৰি দিব লাগে। তাৰ পিছত চাহপাত তিয়াই দিব লাগে। গ্ৰীণ টিও ভাল। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট পাব।
মনে বিচৰা কৰ্ম: চীনা মানুহে কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰে। কিন্তু তাৰ পিছত সেই মানসিক চাপৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ তেওঁলোকে বেছি সময় নালাগে। বাগিচাত কাম কৰা, চিত্ৰকলা, গান গোৱা, নৃত্য, কলা আদি ছবিৰ লগত জড়িত। ফলত মনটো ভাল হয়। আৰু ই ৰূপৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়। গান গোৱা, চিত্ৰ অংকন কৰা, নৃত্য কৰা, বাগিচা কৰা - যি ভাল লাগে। চেষ্টা কৰক।
টোপনি: চীনাসকল সময়ৰ ক্ষেত্ৰত যথেষ্ট কঠোৰ। টোপনিৰ লগতো একেই কথা। নিয়মীয়াকৈ ৮ ঘণ্টা টোপনিয়ে আপোনাৰ ছালখনক কিমান উপকৃত কৰিব পাৰে সেয়া আপোনাৰ কল্পনাৰ বাহিৰত।
Continue Reading
