ডিজিটেল ডেস্ক: টোপনিৰ সমস্যা , খাদ্য ভাল নোপোৱা, মুখত ঘাঁ হোৱা, দুৰ্বল অনুভৱ কৰা - সমস্যাবোৰ অতি সাধাৰণ। আৰু এইবোৰ ক্ষেত্ৰত ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিয়াকৈ বহুতে খৰখেদাকৈ ভিটামিন কেপচুল এটা কিনি খাবলৈ আৰম্ভ কৰে। তেতিয়াহে সকাহ পাব! কিন্তু ধাৰণাটো সম্পূৰ্ণ ভুল, বৰঞ্চ নজনাকৈ ভিটামিন কিনাৰ অভ্যাসেহে বহু সমস্যাৰো সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
খাদ্যত পুষ্টিৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ ভিটামিন টেবলেট খোৱাটো স্বাভাৱিক বুলি বহুতে ভাবে। কিন্তু, ই কিমান নিৰাপদ? মানুহে আনকি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈয়ে মাল্টি ভিটামিন টেবলেট গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। বহু চিকিৎসকৰ মতে হাইপো-ভিটামিনোছিছৰ দৰে ক্ষতিকাৰক পাৰ্শ্বক্ৰিয়াও হ’ব পাৰে। ভিটামিনৰ ব্যৱহাৰ আৰু আমাৰ কিছুমান ভুল ধাৰণাৰ বিষয়ে জানো আহক-
যিকোনো লক্ষণক ভিটামিনৰ অভাৱৰ বুলি নাভাবিব
বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে আমি যি দেখিবলৈ পাওঁ সেয়া হ’ল ভিটামিনৰ অভাৱ, কিন্তু সদায় নহয়। অতি বিৰল ক্ষেত্ৰত ভিটামিনৰ অভাৱ হয়। গতিকে সেই ক্ষেত্ৰত ভিটামিন কেপচুল গ্ৰহণ কৰিলে কোনো লাভ নাই।
অন্য কোনো ৰোগ থাকিলে ইয়াক দমন কৰিব পাৰি
আমি যেতিয়া ভিটামিন কেপচুল এটা খাওঁ তেতিয়া আমি ভাবো যে ই সকলো সমাধান কৰিব। কিন্তু লক্ষণৰ কাৰণ যদি আন কিবা হয়, তেন্তে ৰোগটো দমন কৰিব পৰা যায়। অৰ্থাৎ ভিটামিন সেৱন কৰিলে কোনো লাভ নাই। বৰঞ্চ আন এটা অন্তৰ্নিহিত ৰোগ থাকিলে ইয়াক দমন কৰা হ’ব পাৰে।
শিশুৰ ক্ষেত্ৰত ভিটামিনৰ প্ৰভাৱ
অভিভাৱকসকলে প্ৰায়ে ভাবে যে শিশুক ভিটামিনৰ ড্ৰপ দিলে তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতি হ’ব। কিন্তু চিকিৎসকে ভাবে যে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে ভিটামিন খালে এই ৰোগ বন্ধ কৰিব পাৰি বুলি ভবাটো ভুল। ঋতু পৰিৱৰ্তনৰ সময়ত ভাইৰাছ জ্বৰ, চৰ্দি আৰু ফ্লু হয়। ভিটামিন সেৱন কৰিলে ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰি।
ভিটামিন ই কেপচুল আৰু ছালৰ যত্ন
বহুতে ভাবে যে ভিটামিন ই ছালৰ যত্নৰ বাবে অতি উত্তম। বহুতে ফেচিয়েলৰ বাবেও ভিটামিন ই কেপচুল ব্যৱহাৰ কৰে। নহয়! এনেদৰে ভিটামিন কেপচুলবোৰ মুখত ঘঁহিলে কোনো লাভ নাই, টকা খৰচৰ বাহিৰে।
কেতিয়া ভিটামিন খাব লাগে?
ডাক্তৰে প্ৰায়ে ডাঙৰ ডাঙৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ পাছত বহুদিনলৈ ভিটামিন প্ৰেছক্ৰিপচন দিয়ে। বা কোনো নিৰ্দিষ্ট ৰোগৰ ক্ষেত্ৰত বাহিৰৰ পৰা ভিটামিনৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়। কিন্তু যেতিয়া প্ৰয়োজন হ’ব তেতিয়াই সেইটো ডাক্তৰ সকলে বুজিব।
মুখৰ ঘাঁ
মুখত ঘাঁ হ’লে মাল্টি ভিটামিন গ্ৰহণ কৰিলে কোনো লাভ নাই
মুখৰ ঘাঁ হোৱা মানে ভিটামিনৰ অভাৱ নহয়। ইয়াৰ আন বহুতো কাৰণ থাকিব পাৰে। তেতিয়া উপযুক্ত ঔষধ নোখোৱাকৈ ভিটামিন গ্ৰহণ কৰি কোনো লাভ নাই।
ভিটামিন ডিৰ অভাৱ
আমাৰ দেশত ভিটামিন ডিৰ অভাৱ অতি সাধাৰণ। পূৰ্বতে ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে ভিটামিন ডিৰ অভাৱ নহ’ব বুলি ভবা হৈছিল। পিছত দেখা গ’ল যে সেয়া সঁচা নহয়। ভিটামিন ডিৰ প্ৰধান উৎস হৈছে গাখীৰ। সেয়ে প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লৈহে ভিটামিন টেবলেট সেৱন কৰিব লাগে।
টেবলেটৰ সলনি সুষম খাদ্য খাব লাগে
ভিটামিন A, B, C - সকলো সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰিলে পোৱা যায়। বতৰৰ ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি খাব লাগে। ভিটামিন ডি কেৱল দুগ্ধজাত সামগ্ৰীৰ পৰাহে লাভ কৰিব পাৰি, ফল-মূল আৰু শাক-পাচলিৰ পৰা নহয়। গতিকে সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।
