--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%

ডিজিটেল ডেস্ক : কণীক স্বাস্থ্যৰ সম্পদ হিচাপে গণ্য কৰা হৈছে। ইয়াত পোৱা পুষ্টিকৰ উপাদানে আপোনাক সুস্থ কৰি তোলাত সহায় কৰে। সেয়েহে কণীক ছুপাৰফুডৰ খাদ্যৰ শ্ৰেণীত অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়। এদিনত কিমান কণী খাব লাগে আৰু যদি আপুনি সেই পৰিমাণতকৈ অধিক সেৱন কৰে, তেন্তে শৰীৰত কি ধৰণৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।

 ১. তেজৰ চেনি বৃদ্ধি কৰে-

যদি আপুনি এজন ডায়েবেটিছ ৰোগী তেন্তে অত্যধিক কণী সেৱন কৰাটো আপোনাৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰি কণীৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত পাৰ্শ্বক্ৰিয়া থাকে। এদিনত মাত্ৰ তিনিটা কণীহে সেৱন কৰিব লাগে।

 ২. কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে-

১টা কণীত ১৮৬ মিলিগ্ৰাম কলেষ্টেৰল থাকে। যদি আপুনি অধিক কণী সেৱন কৰে তেন্তে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। যাৰ বাবে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাও হ’ব পাৰে। ইতিমধ্যে হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা থাকিলেও তেন্তে কণীৰ পৰিমাণ সাৱধানে সেৱন কৰা উচিত।

 ৩. পেট ফুলাৰ সমস্যা হ’ব পাৰে-

অধিক কণী খোৱাৰ বাবে একাংশ লোকে বহু সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। যেনেকৈ তেওঁলোকৰ পেটত গেছ বা পেট ফুলাৰ সমস্যা হবলৈ ধৰে। আচলতে কণীটো পাচনতন্ত্ৰত গধুৰ হব পাৰে, যাৰ বাবে পেটৰ বিষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। গতিকে ইয়াৰ পৰিমাণৰ কথা মনত ৰাখিহে ইয়াক সেৱন কৰিব লাগে।

FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
আমেৰিকাতে ড'নাল্ড ট্রাম্পক হত্যাৰ ভাবুকি ইৰানৰ
১৪ জুলাইত পৃথিৱীলৈ উভতিব পাৰিবনে শুভাংশু শুল্কাই?
পান কাৰ্ডৰ সৈতে আধাৰ কাৰ্ড লিংক কৰাটো বাধ্যতামূলক; জানি লওক সৱিশেষ
নিমন্ত্ৰণ নোপোৱাকৈয়ে পাকিস্তানলৈ যায়, কিন্তু মণিপুৰলৈ নাযায়: মোদীক তীব্ৰ সমালোচনা মল্লিকার্জুন খৰ্গেৰ
‘আপুনি ইঞ্জিন কিয় বন্ধ কৰি দিলে?’ ভইচ ৰেকৰ্ডাৰত ধৰা পৰিল আহমেদাবাদৰ বিমান দুৰ্ঘটনাৰ আগ মুহূৰ্তত দুই পাইলটৰ কথা-বতৰা
মুকালমুৱাত আইনী প্ৰক্ৰিয়াৰে পত্নীক বিদায় জনাই ৪০ লিটাৰ গাখীৰেৰে গা ধুই আনন্দ উল্লাস স্বামীৰ
প্রধানমন্ত্রী মোদীক ট্ৰিনিডাড-টবেগোৰো সর্বোচ্চ সন্মান
পাকিস্তানৰ ৮১ শতাংশ অস্ত্র-শস্ত্র চীনত নির্মিত
কোনে হত্যা কৰিলে উদ্যোগপতি গোপাল খেমকাক ? পুত্ৰৰ দৰে একেই কায়দাত ৬ বছৰৰ পাছত হত্যা কৰা হ’ল উদ্যোগপতি পিতৃকো
আমেৰিকাত গ্ৰেপ্তাৰ নীৰৱ মোদীৰ ভাতৃ নেহাল, PNB কেলেংকাৰীত আছিল হাত
ব্ৰহ্মপুত্ৰত নতুন মাছৰ প্ৰজাতি আৱিষ্কাৰ
২৩ জুলাইৰ পৰা ডুৰাণ্ড কাপ
কলিয়াবৰত বহু চৰ্চিত এটি ভিডিঅ' ক্লিপ ; এজন যুৱকক পৰিকল্পিত ভাবে হত্যা কৰি দুৰ্ঘটনাৰ ৰূপ দিয়াৰ চেষ্টাৰ অভিযোগ
আপোনাৰ ঘৰৰ চুইচ বৰ্ডবোৰ লেতেৰা হৈছে নেকি ? তেন্তে অনুসৰণ কৰক এই উপায়