ডিজিটেল ডেস্কঃ আজিৰ সময়ত পৰিৱৰ্তিত জীৱনশৈলী, খাদ্যাভ্যাস আৰু জিনীয় কাৰণত চুলি কম বয়সতে বগা হৈ পৰে। ২৫ৰ পৰা ৩০ বছৰীয়া যুৱক-যুৱতীসকলেও এই সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়, যাৰ বাবে তেওঁলোকৰ মাজত লাজ আৰু আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱ স্পষ্টকৈ দেখা যায়। সেই এটা কথা কি জানো আহক, যিটোৰ অভাৱত সময়ৰ আগতেই চুলি পকিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
চুলিৰ ধূসৰ হোৱা কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি?
যদিও কম বয়সতে চুলি বগা হোৱাৰ এটাতকৈ অধিক কাৰণ থাকে, কিন্তু যদি আপোনাৰ ভিটামিন চিৰ অভাৱ হয়, তেন্তে এই সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থটোক এস্কৰবিক এচিড বুলিও কোৱা হয়, যিয়ে কেৱল চুলি শুকান হোৱাত বাধা দিয়াই নহয়, চুলি সৰা সমস্যাও দূৰ কৰে।
ভিটামিন চিয়ে কলাজেন উৎপাদনত সহায় কৰে যিয়ে চুলিৰ ধূসৰ হোৱাত বাধা দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও চুলিবোৰ মজবুত হৈ পৰে আৰু ইয়াৰ শুকান ভাৱো নাইকিয়া হৈ যায়। এই কাৰণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে চুলিৰ বৃদ্ধি ভাল হ’বলৈ ভিটামিন চি সমৃদ্ধ খাদ্য খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।
ভিটামিন চিৰ অভাৱ কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
ভিটামিন চি বহু প্ৰকাৰৰ ফল-মূলত পোৱা যায়। যদি আপুনি প্ৰতিদিনে প্ৰায় ৪ গ্ৰাম এই পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ সেৱন কৰে, তেন্তে মূৰৰ তেজৰ চলাচল ভাল হ’ব, যাৰ ফলত চুলিৰ সকলো সমস্যাৰ পৰা উপশম পাব পাৰি।
এইবোৰ বস্তুত ভিটামিন চি থাকে
ভিটামিন চি পাবলৈ এই ফল যেনে কমলা, ৰবাব টেঙা, আঙুৰ, মধুৰী, জামু আৰু অমিতা আদি সেৱন কৰিব লাগে। শাক-পাচলি কবি, ব্ৰকলি, পালেং, আৰু বিলাহী খালে যথেষ্ট উপকাৰ হ’ব।
Continue Reading
