ডিজিটেল ডেস্কঃ যদি আপুনি সুস্থ হৈ থাকিব বিচাৰে তেন্তে ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক কৰি ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি ৰক্তচাপ বৃদ্ধি বা কমি যায় তেন্তে বহুতো গুৰুতৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। সাধাৰণতে আমি হাই বি পিৰ কথা কওঁ, কিন্তু কম ৰক্তচাপৰ বলি হোৱা বহু লোক আছে। স্বাভাৱিক ৰক্তচাপ ১২০/৮০ৰ ওচৰত থাকে, কিন্তু ৯০/৬০ ত উপনীত হ’লে ৰক্তচাপ কমি যায়। হাইপ’টেনচনৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হোৱাটো চিন্তাৰ বিষয়। এনে পৰিস্থিতিত আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ, মগজু, বৃক্ক আৰু হাওঁফাওঁত বিৰূপ প্ৰভাৱ পৰে।
বি পি কম হ’লে এইবোৰ খাব লাগে
১) কফি- বি পি কম হ’লে লগে লগে কফি খাব লাগে কাৰণ ইয়াত থকা কেফেইনে বি পি স্বাভাৱিকলৈ বৃদ্ধি কৰিব আৰু লগে লগে সকাহ পাব।
২/ নিমখ- নিম্ন ৰক্তচাপত আক্ৰান্ত লোকে নিমখ খাব লাগে। নেমুৰ পানী বা যিকোনো গজালি ওলোৱা মাহৰ লগত মিহলাই খাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰে তৎক্ষণাত শক্তি লাভ কৰিব।
৩/ আলমণ্ড- আলমণ্ডৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে আমি সকলোৱে জানো, কিন্তু আপুনি জানেনে যে ইয়াৰ দ্বাৰা নিম্ন ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ বাবে ৰাতি পানীত কিছু আলমণ্ড উতলাই ঠাণ্ডা কৰি পিহি খাব লাগে আৰু লগতে পানীও খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত বি পি স্বাভাৱিক হৈ পৰিব।
৪/ পানী- যদি আপোনাৰ শৰীৰত পানীৰ অভাৱ হয় তেন্তে ই ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। সাধাৰণতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে দৈনিক কমেও ২-৩ লিটাৰ পানী খাব লাগে বুলি পৰামৰ্শ দিয়ে। শৰীৰটো জলসিঞ্চিত কৰি ৰাখিবলৈ নাৰিকল বা নেমুৰ পানীও খাব পাৰে।
Continue Reading
