ডিজিটেল ডেস্ক
ক’ভিড আক্ৰান্ত হোৱাৰ পিছত আপোনাৰ স্মৃতি শক্তি হ্ৰাস পাইছে নেকি? কেৱল আপুনিয়েই নহয় , বহু লোকে শেহতীয়াকৈ এই ৰোগত ভূগি আছে৷ কিন্তু এই ৰোগ তেনেই সাধাৰণ৷ আৰু সহজ নিৰাময়ো সম্ভৱ৷
প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে কয় যে কাঠবাদাম বা ব্ৰাহ্মী পাচলি খালে স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়। অৱশ্যে, খাদ্যৰ বাহিৰেও আন বহুতো উপায় আছে, যিবোৰ অনুসৰণ কৰি আপোনাৰ স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
আনকি ক’ভিডৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পোৱাৰ পাছতো, বহুলোকৰ শৰীৰত বিভিন্ন লক্ষণ থাকে। কেইবাদিনো পিছত, সেই সকলোবোৰ স্পষ্ট হৈ পৰে।
কিছুমান খেল আছে, যি মগজুৰ ব্যায়াম হিচাপে কাম কৰে। বোৰ্ড গেম যেনে শব্দ ভাণ্ডাৰ, তাচৰ কিছুমান খেল, বা দবা আদিতো মগজুৰ ব্যায়াম ভাল। কিন্তু আমি সেই সময়খিনি দূৰদৰ্শন চোৱা বা ম'বাইলত ৱেব চিৰিজ চোৱাত অতিবাহিত কৰোঁ। যদি এনে ধৰণৰ মগজুৰ ব্যায়ামৰ দৰে খেল প্ৰতিদিনে কিছু সময়ৰ বাবে খেলিব পাৰি, তেন্তে মনৰ ভাগৰ কটাব পাৰি। ফলস্বৰূপে, স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি হয়।
শৰীৰৰ গুৰুতৰ ক্ষতি কৰাৰ উপৰিও, সুৰা পান কৰিলে মগজুৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি হয়। অত্যাধিক সুৰা পান কৰিলে মস্তিষ্কৰ কোষবোৰ ধ্বংস হয়, যাৰ ফলত স্মৃতিশক্তিও প্ৰভাৱিত হয়।
যদি আপুনি ৰেষ্টুৰেণ্টত ভজা বা সংসাধিত খাদ্য অত্যাধিক খাই আছে, তেন্তে শৰীৰৰ সৈতে, মগজুৱেও বাৰটা খেলিব। কেৱল শৰীৰত চৰ্বি জমা হোৱাই নহয়, এই অভ্যাসে স্মৃতিশক্তিও ব্যাহত কৰে৷
এতিয়া সকলোৰে ফোনে সদায় বিভিন্ন অধিসূচনা লাভ কৰি আছে। বাৰ্তা বা ই-মেইল আছে, তাৰ বাহিৰেও, বিভিন্ন এপ্পৰ বিভিন্ন অধিসূচনা আছে। মগজু ভাগৰি পৰে। এই অৱস্থাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ প্ৰতিদিনে কিছু সময়ৰ বাবে ধ্যান কৰিব পাৰি। স্মৃতিশক্তি হ্ৰাসহোৱাৰ বাবেও চাপ দায়বদ্ধ।
Continue Reading
