ডিজিটেল ডেস্কঃ অতি চাহ সেৱন আপোনাৰ বাবে বিপদজনক হ’ব পাৰে। ভাৰতৰ বেছিভাগ মানুহেই ৰাতিপুৱা চাহ খাই ভাল পায়। বহুতে দিনটোত ১০ কাপতকৈ অধিক চাহ খায়। চকু মেলাৰ পৰা ৰাতি শুবলৈ যোৱালৈকে চাহ (Tea Addiction) মানুহৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ এটা অংশ।
চাহৰ অবিহনে কিছুমানৰ দিনটো আধৰুৱা যেন লাগিব পাৰে। যদি আপুনিও এই কাম কৰে তেন্তে সাৱধান হওক, কাৰণ অত্যধিক চাহ খালে আপোনাৰ শৰীৰৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। যদিও চাহে সজাগতা আৰু শক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, তথাপিও ইয়াৰ অত্যধিক পৰিমাণ শৰীৰৰ বাবে বিপজ্জনক। অত্যধিক চাহ খালে শৰীৰৰ কি হয় জানো আহক ৷
অত্যধিক চাহ খোৱাৰ ফলত শৰীৰত হোৱা সমস্যা
১) পেটৰ সমস্যা বাঢ়িব পাৰে
চাহত কেফেইন আৰু টেনিন পোৱা যায়, যাৰ ফলত পেটত এচিডিটি বৃদ্ধি পাব পাৰে। বেছিকৈ চাহ খালে এচিড ৰিফ্লাক্স, গেছ, বদহজম আদি সমস্যা হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ খালী পেটত চাহ খালে পেটৰ বহু সমস্যা হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ এচিডিটিৰ সমস্যা আছে তেন্তে খালী পেটত চাহ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব আৰু চাহত আদা, ইলাচি বা তুলসী দিব, যাৰ ফলত ইয়াৰ প্ৰভাৱ কমি যাব।
২) টোপনিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে
কেফেইন এবিধ উদ্দীপক, যিয়ে মন সজাগ কৰি ৰাখে আৰু টোপনিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। সন্ধিয়া বা ৰাতি বেছিকৈ চাহ খালে অনিদ্ৰাৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত ৰাতি শুই উঠাৰ কমেও ৩-৪ ঘণ্টা আগতে চাহ খোৱা বন্ধ কৰক আৰু যদি আপোনাৰ টোপনিৰ সমস্যা বেছি হয়, তেন্তে আপুনি বনৌষধি চাহ বাছি ল’ব পাৰে।
৩) আইৰণৰ অভাৱ হব পাৰে
খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে চাহ খালে শৰীৰত আইৰণ শোষণত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ যিসকলে ইতিমধ্যে ৰক্তহীনতা অৰ্থাৎ তেজৰ অভাৱত ভুগি আছে তেওঁলোকৰ বাবে এইটো বিপদজনক। এনে লোকে খোৱাৰ পিছত লগে লগে চাহ খাব নালাগে, বৰঞ্চ কমেও ১-২ ঘণ্টাৰ ব্যৱধান ৰাখিব লাগে।
৪) হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি হব পাৰে
বেছিকৈ চাহ খালে কেফেইনৰ অতিৰিক্ত বোজা হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত কিছুমান লোকৰ হৃদস্পন্দন দ্ৰুত বা স্নায়বিক অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ইতিমধ্যে ৰক্তচাপ বা হৃদৰোগত ভুগি থকাসকলৰ বাবে ই অধিক বিপদজনক হ’ব পাৰে। চাহ খোৱাৰ পিছত যদি আপুনি হৃদস্পন্দন বৃদ্ধিৰ দৰে সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক আৰু চাহৰ পৰিমাণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।
৫) হাড় দুৰ্বল হব পাৰে
বেছিকৈ চাহ খালে কেলচিয়ামৰ অভাৱ হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত হাড়ৰ শক্তি কমি যায়। অত্যধিক কেফেইন খালে হাড় দুৰ্বল হোৱাৰ ৰোগ অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে। গতিকে চাহ সেৱন সীমিত কৰি কেলচিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য যেনে গাখীৰ, দৈ, সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি খালে হাড় মজবুত হয়।
৬) মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ বাঢ়িব পাৰে
কেফেইন বেছি পৰিমাণে সেৱন কৰিলে মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ বৃদ্ধি পাব পাৰে। বহুতে বেছিকৈ চাহ খোৱাৰ পিছত খিংখিঙীয়া, ভাগৰুৱা আৰু নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰে। চাহ খোৱাৰ পিছত যদি আপুনি নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰে, তেন্তে দিনটোত ২ কাপতকৈ বেছি চাহ নাখাব আৰু কেমোমিল বা গ্ৰীণ টিৰ দৰে বনৌষধি চাহ গ্ৰহণ কৰক।
Continue Reading
