শীতকালত কঁকাল আৰু নিতম্বৰ বিষ বাঢ়ি যায়, কাৰণ আৰু প্ৰতিৰোধৰ উপায়সমূহ জানি লওক

ডিজিটেল ডেস্ক : শীতকালৰ আগমনৰ লগে লগে বহু লোকে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। শিশুৰ পৰা বয়সস্থলৈকে ঋতুভিত্তিক ৰোগৰ বলি হ’ব পাৰে। একাংশ লোক এই বতৰত চৰ্দি-কাহত আক্ৰান্ত হোৱাৰ বিপৰীতে আন একাংশ আকৌ ছালৰ বিভিন্ন সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। একে সময়তে শীতকালত শৰীৰৰ বিষৰ সমস্যা বাঢ়ি যায়। এই ঋতুত শৰীৰ, পিঠি, কঁকাল, নিতম্বত জঠৰতা আৰু হাত-ভৰি বিষৰ অভিযোগৰ সন্মুখীন হয়। ৩০ বছৰ বা তাতকৈ অধিক বয়সৰ লোকৰ প্ৰায়ে কঁকাল আৰু নিতম্বৰ বিষ হয়। শৰীৰৰ বিষৰ সমস্যাৰ কাৰণ কি? ইয়াৰ প্ৰতিৰোধৰ ব্যৱস্থাসমূহ জানি লওক।

 শীতকালত শৰীৰৰ বিষৰ কাৰণ কি?

* গাঁঠিৰ বিষঃ-শীতকালত কঁকাল আৰু নিতম্বৰ বিষৰ অন্যতম কাৰণ বাতবিষ। এই বতৰত বাতবিষৰ সমস্যা বাঢ়ি যায়। যাৰ বাবে গাঁঠিবোৰত বিষ আৰু ফুলিবলৈ আৰম্ভ কৰে। বাতবিষৰ সমস্যা থাকিলে শীতকাল অহাৰ লগে লগে বিষ ৰোধ কৰাৰ ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰিব লাগে।

 * শাৰীৰিক ব্যায়াম হ্ৰাস পায়ঃ-বৰ্তমান জীৱনশৈলীত মানুহে যিকোনো প্ৰকাৰে শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ হ্ৰাস কৰে। আনহাতে, শীতকালত যেতিয়া তাপমাত্ৰা কমি যায় তেতিয়া মানুহে অধিক সময় বিছনাত কটাবলৈ ভাল পায়। এটা ঠাইত বেছি সময় বহি বা শুই থকাৰ বাবে আৰু শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপৰ অভাৱ ঘটে বাবে মানুহৰ শৰীৰত বিষ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। বেছিভাগ বিষৰ সমস্যা কঁকাল আৰু নিতম্বত হয়।

 * উষ্ণতা হ্ৰাস পায়ঃ-শীতকালত উষ্ণতা হ্ৰাস পোৱাৰ বাবে শৰীৰৰ ৰক্তবাহী নলী আৰু পেশীবোৰ সংকুচিত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ বাবে শৰীৰত তেজৰ সঞ্চালন লেহেমীয়া হয় আৰু গাঁঠিৰ ক্ৰিয়া-কলাপত বাধাৰ সৃষ্টি হয়। এই কাৰণে কঁকাল, গাঁঠি আৰু নিতম্বৰ বিষ বাঢ়ি যায়।

 * টেণ্ডিনাইটিছঃ-শীতকালত কঁকাল আৰু নিতম্বৰ বিষ হয়। হাড়ক পেশীৰ লগত সংযোগ কৰা কলাটোৱেই হ’ল টেণ্ডন। আঘাত বা চৰ্দিৰ বাবে টেণ্ডনত ফুলা হ’লে বিষৰ অভিযোগ উত্থাপন হয়।

 শীতকালত শৰীৰৰ বিষ প্ৰতিৰোধ কৰা-

ব্যায়াম-

শৰীৰত বিষ হোৱাৰ অন্যতম কাৰণ হ’ল শাৰীৰিক গতিশীলতাৰ অভাৱ। এনে পৰিস্থিতিত পুৱা নিয়মিতভাৱে যোগ বা ব্যায়াম কৰিব লাগে। ব্যায়াম কৰিলে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় আৰু পেশীৰ জঠৰতা দূৰ হয়।

এটা ঠাইত বেছি সময় বহি নাথাকিব-

শীতকালত পিঠি আৰু নিতম্বৰ বিষৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ এটা ঠাইত বেছি সময় বহি নাথাকিব। কামৰ মাজে মাজে অলপ উঠি খোজকাঢ়িলে বিষৰ পৰা উপশম পাব।

পুৱাৰ ৰ’দ লওক-