ৰ’দত বহু সময় থিয় হৈ থাকিলে বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। অৱশ্যে সূৰ্যৰ পোহৰ আমাৰ স্বাস্থ্য আৰু বিকাশৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই কথাও মনত ৰখাটো প্ৰয়োজনীয়। এসময়ত ৰ’দত স্নান কৰাটো যোগৰ এক প্ৰকাৰ বুলি গণ্য কৰা হৈছিল। যিটো স্বাস্থ্যৰ বাবেও অতি উপকাৰী বুল

Listen to Article

2 min read

80%

ডিজিটেল ডেস্ক: ৰ’দত বহু সময় থিয় হৈ থাকিলে বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। অৱশ্যে সূৰ্যৰ পোহৰ আমাৰ স্বাস্থ্য আৰু বিকাশৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই কথাও মনত ৰখাটো প্ৰয়োজনীয়। এসময়ত ৰ’দত স্নান কৰাটো যোগৰ এক প্ৰকাৰ বুলি গণ্য কৰা হৈছিল। যিটো স্বাস্থ্যৰ বাবেও অতি উপকাৰী বুলি বিবেচিত হৈছিল।

গতিকে সূৰ্যৰ পোহৰে আমাৰ স্বাস্থ্য কেনেদৰে উপকৃত কৰে জানো আহক।

১/ ভিটামিন ডি

আমি সকলোৱে জানো যে আমি সূৰ্য্যৰ পৰা ভিটামিন ডি পাওঁ, যিটো আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ভিটামিন ডিয়ে হাড় আৰু দাঁত শক্তিশালী কৰে, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাক সহায় কৰে, আৰু মগজুৰ বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰে। আপুনি জানি আচৰিত হ’ব যে ভিটামিন ডিয়ে আপোনাক কেন্সাৰৰ পৰাও ৰক্ষা কৰে।

২/ প্ৰষ্টেট কেন্সাৰৰ পৰা সুৰক্ষা দিব পাৰে

বেছিকৈ ৰ’দ এৰাই চলিলে প্ৰষ্টেট কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। হয়, হয় আপুনি ঠিকেই পঢ়িছে! প্ৰাথমিক গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে সূৰ্য্যৰ পোহৰৰ অভাৱে প্ৰষ্টেট কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে

৩/ সূৰ্য্যৰ ৰশ্মিয়ে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা কমাই দিব পাৰে

ষ্ট্ৰেছ হৰম’নটোক ‘কৰ্টিছল’ নামেৰে জনা যায়। ই আপোনাৰ ভোক বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা অধিক হ’লে ওজন বৃদ্ধি পায়। ক’লৰাডো বিশ্ববিদ্যালয়ৰ চেণ্টাৰ ফৰ নিউৰ’ছায়েন্সে কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে উজ্জ্বল পোহৰৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পাব পাৰে।

৪/ হতাশাৰ বাবে সূৰ্য্যৰ পোহৰ

সূৰ্যৰ পোহৰে হতাশাৰ সৈতে যুঁজি থকা লোকসকলক সহায় কৰিব পাৰে। সূৰ্যৰ পোহৰৰ অভাৱত ছিজনেল এফেকটিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (SAD) নামৰ এক বিশেষ ধৰণৰ হতাশাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে শীতকালত এনে হয়।

৫) সূৰ্যৰ পোহৰৰ অভাৱত উচ্চ ৰক্তচাপৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়

সূৰ্যৰ পোহৰৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে শৰীৰত থকা নাইট্ৰ’জেন অক্সাইডৰ ভঁৰালবোৰ ৰক্তপ্ৰবাহলৈ নিৰ্গত হয়, যাৰ ফলত ৰক্তবাহী নলীবোৰ প্ৰসাৰিত হৈ ৰক্তচাপ কমায়। লগতে সূৰ্যৰ পোহৰে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কম কৰিব পাৰে।

৬) সূৰ্যৰ পোহৰেও ডায়েবেটিছ ৰোগৰ সম্ভাৱনা কমায়

বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, ভিটামিন ডিৰ দ্বাৰা ডায়েবেটিছত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে। ২০০৬ চনত ছুইডেনত কৰা এক অধ্যয়নৰ মতে, সৰুৰে পৰা ভিটামিন ডি সেৱন কৰিলে টাইপ-১ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।

৭) সূৰ্যৰ পোহৰে হাঁপানী ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে

অনিয়ন্ত্ৰিত হাঁপানীত আক্ৰান্ত প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু শিশুৰ তেজত ভিটামিন ডিৰ মাত্ৰা সুস্থ লোকৰ তুলনাত যথেষ্ট কম। এনে অৱস্থাত সূৰ্যৰ পোহৰ লোৱাটো উপকাৰী হ’ব পাৰে।

৮/ ওজন কমাত সহায় কৰে

সূৰ্য্যৰ পোহৰৰ আন এটা আচৰিত উপকাৰিতা হ’ল ই ওজন কমোৱাতো সহায় কৰিব পাৰে। যদি আপুনি ওজন কমাবলৈ বিচাৰিছে তেন্তে ৰ’দত গা ধুই আপোনাৰ বাবে উপকাৰী হ’ব পাৰে।