ডিজিটেল ডেস্কঃ বেয়া কলেষ্টেৰল বা হাই কলেষ্টেৰল আমাৰ শৰীৰৰ বাবে এক ডাঙৰ ভাবুকি কাৰণ ইয়াৰ ফলত হৃদৰোগ হয়, আৰু ইয়াৰ বাবে বহুতে প্ৰাণ হেৰুৱাবলগীয়া হয়। সেইবাবেই আমি সকলো প্ৰচেষ্টা চলোৱা উচিত যাৰ দ্বাৰা কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰিব পৰা যায়। আদা ব্যৱহাৰ কৰি হাই কলেষ্টেৰল ৰুধিব পাৰি।
খাদ্যৰ ক্ষেত্ৰত উপযুক্ত মনোযোগৰ অভাৱ আৰু দুৰ্বল জীৱনশৈলীৰ বাবে আজিকালি মানুহৰ মাজত কলেষ্টেৰলৰ সমস্যা বাঢ়িছে। শিৰাত কলেষ্টেৰল জমা হোৱাৰ ফলত শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন আৰু অক্সিজেন যোগানত প্ৰভাৱ পৰে, যাৰ ফলত হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। আৰম্ভণিতে যদি এই সমস্যাৰ যত্ন লোৱা নহয়, তেন্তে মানুহৰ জীৱনো হেৰাই যাব পাৰে। আজি আমি আপোনালোকক এনে কিছুমান ঘৰুৱা উপায়ৰ কথা ক'ম, যিবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি আপুনি এই ৰোগক আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিব পাৰিব।
হাই কলেষ্টেৰল আদাৰে কেনেকৈ বাধা দিব জানো আহক
১) স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি সচেতন লোকে নেমু আৰু আদাৰ চাহ খাব লাগিব। ই হাই কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। এইবিধ চাহ দৈনিক ২ৰ পৰা ৩ বাৰ খাব লাগিব। কিছুদিনৰ পিছত ইয়াৰ প্ৰভাৱ দেখা যাব।
২) আদা পোনপটীয়াকৈ চোবাইও কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিব পাৰি। এনেদৰে খালে চৰ্দি আৰু কাহৰ পৰাও মুক্তি পাব পাৰি।
৩) আদা টুকুৰা টুকুৰকৈ কাটি কেইবাদিনো ৰ’দত শুকুৱাই লোৱাৰ পিছত মিক্সাৰত পিহি গুড়ি তৈয়াৰ কৰিব লাগে। পানীৰ লগত মিহলাই ৰাতিপুৱা খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত হাই কলেষ্টেৰলৰ আশংকা হ্ৰাস পাব পাৰে।
৪) যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে আদাৰ পানী খায়, তেন্তে বেয়া কলেষ্টেৰল ক্ৰমান্বয়ে কমি যায়। ইয়াৰ বাবে খাদ্য খোৱাৰ পিছত আদাৰ পানী আধা কাপ খাব লাগে। ইয়াৰ বাবে আদা এটুকুৰা গৰম পানীত প্ৰায় ১৫ মিনিট উতলাই তাৰ পিছত ফিল্টাৰ কৰি খাব লাগে।
৫) আদা, নহৰু আৰু নেমুৰ পানী দিনটোত এবাৰ বা দুবাৰ খাব লাগিব। এই পানী প্ৰস্তুত কৰিবলৈ একাপ পানী লৈ নহৰু আৰু আদা দি উতলাই ল’ব। এতিয়া ইয়াৰ পানী ফিল্টাৰ কৰি নেমুৰ ৰসৰ লগত মিহলাই খাব। কেইদিনমানৰ ভিতৰতে কলেষ্টেৰলৰ বিৰুদ্ধে ইয়াৰ প্ৰভাৱ দেখিবলৈ পাব।
Continue Reading
