ডিজিটেল ডেস্ক: বাতবিষৰ বিষ হৈছে গাঁঠিৰ প্ৰদাহৰ বাবে হোৱা এক প্ৰকাৰৰ গাঁঠিৰ বিষ। বাতবিষ বিশ্বৰ লাখ লাখ লোকক আক্ৰান্ত কৰা এক সাধাৰণ অৱস্থা আৰু ইয়াৰ বহুতো ভিন্ন প্ৰকাৰ আছে। ইয়াৰে দুটা প্ৰকাৰ হ’ল অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ আৰু বাতবিষ। সময়ৰ লগে লগে গাঁঠিৰ ক্ষয়-ক্ষতিৰ ফলত অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ হয়, আনহাতে বাতবিষ হৈছে অটোইম্যুন ডিছঅৰ্ডাৰ যাৰ ফলত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই গাঁঠিবোৰক আক্ৰমণ কৰি প্ৰদাহ আৰু বিষৰ সৃষ্টি কৰে। যদি বাতবিষৰ বিষে আপোনাক বহুদিনলৈ এৰি যোৱা নাই, তেন্তে ইয়াৰ আঁৰত আপোনাৰ কিছুমান অভ্যাস থাকিব পাৰে। সেই অভ্যাসবোৰ কি কি জানি লওক আৰু লগে লগে সলনি কৰক।
১) ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম যোগ কৰিলে বাতবিষৰ বিষ কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। ব্যায়াম যোগ বা সাধাৰণ ব্যায়ামৰ ৰূপত হ’ব পাৰে।
২) গা ধোৱা: গা ধোৱাৰ আগতে শৰীৰৰ সৰ্বোচ্চ অংগসমূহ গৰম পানীৰে সংকোচন কৰিলে বাতবিষৰ বিষ কম কৰিব পাৰি।
৩) খাদ্য: স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খোৱাটোৱে বাতবিষৰ বিষ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। ভিটামিন আৰু ভিটামিন ডি আৰু চেলেনিয়ামৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থৰ দৰে পৰিপূৰক খাদ্যও সংক্ৰমণ ৰোধ কৰিবলৈ আৰু অনুকূল পুষ্টি প্ৰদান কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
৪) ঘিউ: বাতবিষৰ বিষৰ পৰা সকাহ পোৱাত ঘিউয়ে সহায় কৰিব পাৰে।
৫) গাঁঠিৰ বিষ বৃদ্ধি কৰা ব্যায়াম নকৰিব: বাতবিষৰ বিষৰ পৰা সকাহ পাবলৈ আপুনি গাঁঠিৰ বিষ বৃদ্ধি কৰা কামবোৰ নকৰিব লাগে। ইয়াৰ লগতে উপযুক্ত জিৰণি ল’ব লাগে আৰু বেছি সময় বহিব নালাগে।
Continue Reading
