ডিজিটেল ডেস্কঃ ক্লান্তিৰ মাজত প্ৰশান্তিময় নিদ্ৰাৰ প্ৰয়োজন কাৰ নাই!সকলোৱে বিচাৰে দিনটোৰ সকলো অৱসাদ পাহৰি যাব পৰাকৈ গভীৰ টোপনি৷কাৰণ গ্ৰীক দাৰ্শনিক এৰিষ্ট’টলে কৈছিল -"এটা সুস্থ দেহতহে এটা সুস্থ মনৰ জন্ম হয়৷" আৰু সেই সুস্থ দেহৰ বাবে প্ৰয়োজন টোপনিৰ৷
শৰীৰৰ সামগ্ৰিক কাৰ্যকলাপৰ বাবে ৰাতিৰ ভাল বিশ্ৰাম যিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, আপুনি যি স্থিতিত শুই থাকে সেই স্থিতিও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আজি ১৭ মাৰ্চ, ১৭মাৰ্চত উদযাপন কৰা বিশ্ব নিদ্ৰা দিৱসত, টোপনি আৰু ইয়াৰ সৈতে সম্পৰ্কিত স্বাস্থ্যৰ সমস্যা দুয়োটা বুজি পোৱাটো অত্যাৱশ্যকীয়।
আমাৰ শোৱাৰ স্থিতিয়ে আমাৰ শৰীৰত ইতিবাচক আৰু নেতিবাচক দুয়োধৰণৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু কেতিয়াবা শোৱাৰ এই আটাইতকৈ মৌলিক দিশটোৱে আমাৰ শৰীৰত দেখা দিয়া কেইবাটাও ৰোগ নিৰাময় কৰিব পাৰে।
এক দুৰ্বল টোপনিৰ স্থিতিয়ে আমাৰ ডিঙি, কান্ধ আৰু বিশেষকৈ মেৰুদণ্ডৰ ওপৰত চাপ দিয়ে। ইয়াৰ ফলত আমাৰ নিৰন্তৰ পিঠিৰ বিষ হ'ব পাৰে আৰু ব্যক্তি এজনৰ দৈনন্দিন ৰুটিন ব্যাহত হ'ব পাৰে, একে সময়তে টোপনিৰ মানদণ্ডও প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
গুৰগাওঁৰ চি.কে. বিৰলা চিকিৎসালয়ৰ পালম'নলজীৰ মুৰব্বী ডাঃ কুলদীপ কুমাৰ গ্ৰোভাৰৰ মতে, তিনি প্ৰকাৰৰ স্থিতিত মানুহে শুই থাকে, আটাইতকৈ সচৰাচৰ হৈছে পিছফালৰ স্থিতি।
ডা° গ্ৰোভাৰৰ মতে "যদিও পিছফালৰ স্থিতি হৈছে আটাইতকৈ সচৰাচৰ টোপনিযোৱা স্থিতি, ই আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ বাবে ভাল নহয়। অৱশ্যে, ই আমাৰ ভঙ্গীত শোৱাত সহায় কৰে। ই কিছু ডিঙি আৰু পিঠিৰ বিষ প্ৰতিহত কৰে। গাৰুৰে মূৰটো ওখ কৰি ল’লেও এচিডিটি আৰু গেছৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে"৷
আমি বাওঁ পাৰ্শ্বত শুলে, আমাৰ থুঁতৰি আৰু শ্বাসনলীৰ পৰা মাধ্যাকৰ্ষণীয় টানি আঁতৰ কৰা হয়। যিহেতু শ্বসনত সোঁ হাঁওফাঁওৰ মুখ্য ভূমিকা আছে, শোৱাৰ সময়ত ইয়াক ওপৰত ৰাখিলে আমাৰ শৰীৰত হোৱা এচিড নিঃসৰণ পৰিহাৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
ইয়াক সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ টোপনিৰ স্থিতি বুলি গণ্য কৰা হয়। বেছিভাগ মেৰুদণ্ড বিশেষজ্ঞই আমাক বাওঁফালে শুবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে, কিয়নো ই শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সমস্যা সমাধান কৰাত সহায় কৰে।
তদুপৰি ডাঃ গ্ৰোভাৰে উল্লেখ কৰে যে, "ই শ্বাসনলীত নাকৰ শব্দ হোৱা আৰু উশাহ লোৱাত যিকোনো বাধা পৰিহাৰ কৰে। মেৰুদণ্ড কাষত দীঘল আৰু তুলনামূলকভাৱে নিৰপেক্ষ হৈ থাকে। ই ডিঙি, পিঠি আৰু কান্ধৰ বিষ প্ৰতিহত কৰে।"
Continue Reading
