ডিজিটেল ডেস্কঃ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন, অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাস, প্ৰদূষণ আৰু পাৰিবাৰিক ইতিহাস চুলি সৰাৰ বাবে প্ৰত্যক্ষ বা পৰোক্ষভাৱে দায়ী।
সকলো ছোৱালীয়ে স্বাস্থ্যকৰ চুলিৰ সপোন দেখে। পুৰুষেও কম বয়সতে তেওঁলোকৰ চুলি সৰি যোৱাটো নিবিচাৰে। কিন্তু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন, অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাস, প্ৰদূষণ আৰু পাৰিবাৰিক ইতিহাস চুলি সৰাৰ বাবে প্ৰত্যক্ষ বা পৰোক্ষভাৱে দায়ী। কিন্তু পুষ্টিবিদসকলে কয় যে চুলি সৰাৰ আঁৰৰ আন এটা কাৰণেও যথেষ্ট প্ৰভাৱ বিস্তাৰ কৰে। অত্যাধিক কেফেইনযুক্ত আৰু কৃত্ৰিম মিঠাই দিয়া ঠাণ্ডা কোমল পানীয় চুলিৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।
শেহতীয়া গৱেষণা অনুসৰি, সপ্তাহত ১ ৰ পৰা ৩ লিটাৰ লৈকে কেফেইনযুক্ত পানীয়, কোমল ঠাণ্ডা পানীয় বা পানীয় যি ইয়াক তৎক্ষণাৎ সকলোৰে চুলি সৰাৰ সমস্যা বৃদ্ধি কৰে ৷ পুৰুষ আৰু মহিলা নিৰ্বিশেষে। চীনৰ বেইজিঙৰ এখন বিশ্ববিদ্যালয়ত বিভিন্ন দেশৰ পুৰুষ আৰু মহিলাৰ ছয় মাহ ধৰি চলি থকা অধ্যয়নৰ পিছত গৱেষকসকলে এই সিদ্ধান্তত উপনীত হৈছিল। গৱেষকসকলৰ মতে, "কিছুমান পানীয় নিয়মীয়াকৈ খোৱাৰ ফলত পুৰুষৰ টাক হোৱাৰ আশংকা ৩০ শতাংশ বৃদ্ধি হয়। কিন্তু তেওঁলোকে এই সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ উপায়ো দেখুৱাইছে। যদি আপুনি এনে পানীয় নোখোৱাকৈ প্ৰতিদিনৰ আহাৰত কিছু স্বাস্থ্যকৰ প্ৰ'টিন, খনিজ, ভিটামিন, কাৰ্বোহাইড্ৰেট যোগ দিব পাৰে তেন্তে চুলিৰ ঘনত্ব আৰু বিকাশ অব্যাহত থাকিব।
তলত দিয়া খাদ্যসমূহে আপোনাৰ চুলিৰ সুস্বাস্থ্য বৰ্তাই ৰাখিব পাৰে —আমলা হৈছে ভিটামিন চি-ৰ এক প্ৰাকৃতিক উৎস। কোলাজেন উৎপাদনত ভিটামিন চি-ৰ যথেষ্ট ভূমিকা আছে, যি মূৰৰ ছালত পুষ্টি প্ৰদান কৰে।
গাজৰৰ ৰস এণ্টি-অক্সিডেণ্ট, ভিটামিন এ, ই আৰু বি সমৃদ্ধ, গাজৰ চুলিৰ বাবে যথেষ্ট উপকাৰী। পুষ্টিবিদসকলে সকলো সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ গাজৰৰ ৰস খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, চুলি সৰাৰ পৰা অকাল চুলি সৰালৈকে।
এলো ভেৰা ৰস ভিটামিন এ, চি, ই-ৰ উপৰিও, অন্যান্য খনিজ পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ এই ভেষজে চুলিৰ শিপাবোৰক পুষ্টি প্ৰদান কৰে। চুলিৰ ঘনত্ব বৃদ্ধি কৰাৰ উপৰিও, জেলাই ওভতাই আনে।
Continue Reading
