ডিজিটেল ডেস্কঃ ভাৰতত ডায়েবেটিছ যথেষ্ট সাধাৰণ হৈ পৰিছে। সমগ্ৰ দেশতে বৃহৎ সংখ্যক লোকে এই সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি আছে। ডায়েবেটিছত খাদ্যাভ্যাসৰ বিশেষ যত্ন ল’ব লাগে। এই ৰোগত এনে বস্তু বেছিকৈ সেৱন কৰিব লাগে যিয়ে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে। এনে পৰিস্থিতিত এই ৰোগীসকলৰ বাবে গাখীৰ খোৱাটো অতি উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। কিন্তু প্ৰশ্ন উত্থাপন হয় যে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে কেনেকৈ গাখীৰ সেৱন কৰিব লাগে।
ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে কেতিয়া গাখীৰ খোৱা উচিত?
ভাৰতৰ বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাটছে কয় যে ব্ৰেকফাষ্টত গাখীৰ খোৱাটো টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে অতি উপকাৰী। গাখীৰ খোৱাৰ ফলত কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ হজম শক্তি হ্ৰাস পায় আৰু তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ্ৰাস পায়। ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে গাখীৰৰ পানীয় কেনেকৈ সেৱন কৰিব লাগে জানি লওক
ডায়েবেটিছৰ বাবে গাখীৰৰ পানীয়
১/ হালধি গাখীৰঃ হালধি গাখীৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হয়। এণ্টি-ইনফ্লেমেটৰী আৰু এণ্টি-অক্সিডেণ্ট গুণ হালধিত পোৱা যায় যিটো টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে অতি উত্তম বুলি বিবেচিত হয়। এইটো পান কৰিলে ইনচুলিনৰ মাত্ৰা ভাৰসাম্যত থাকে।
২/ ডালচেনিৰ গাখীৰঃ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে ডালচেনিৰ গাখীৰ অতি উত্তম বুলি প্ৰমাণিত হয়। ইয়াত থকা এণ্টি-অক্সিডেণ্ট আৰু এণ্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণে ছুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ কাম কৰে।
৩/ আলমণ্ড গাখীৰঃ আলমণ্ডৰ গাখীৰত কেলৰি কম আৰু ইয়াত ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই আৰু অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত প্ৰটিন আৰু ফাইবাৰ প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে।
Continue Reading
