ডিজিটেল ডেস্কঃ গাখীৰ খোৱাটো শৰীৰৰ বাবে ভাল বুলি বিবেচিত হয়। ইয়াক সেৱন কৰিলে আমি থাইয়ামিন, প্ৰটিন, কেলচিয়াম আৰু নিকোটিনিক এচিডৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদান লাভ কৰো। যাৰ বাবে আমাৰ শৰীৰটো শক্তিশালী আৰু ফিট হৈ থাকে। কিন্তু আপুনি জানেনে কোন সময়ত শৰীৰে গাখীৰ সেৱন কৰাটো ভাল, যাতে ই আমাৰ শৰীৰক সৰ্বাধিক উপকাৰ দিব পাৰে। হয়তো আপুনি এই দিশটোৰ বিষয়ে আগতে কেতিয়াও ভবা নাই। আজি আমি এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ।
গাখীৰ খোৱাৰ সঠিক সময়
যিসকল লোক খেলৰ লগত জড়িত বা শৰীৰ বনাব বিচাৰে, তেওঁলোকে দিনত গাখীৰ খোৱা উচিত। এনে কৰিলে তেওঁলোকে গোটেই দিনটোৰ বাবে শক্তি লাভ কৰে, যাৰ বাবে তেওঁলোকৰ শৰীৰটো গোটেই দিনটো শক্তিৰে ভৰি থাকে। এনে কৰিলে পেটটো বহু সময়লৈকে ভৰি থাকে আৰু বেছি সোনকালে ভোক অনুভৱ নকৰে।
পুৱা শিশুৰ বাবে উপযুক্ত সময়
পুৱা শিশুক সম্পূৰ্ণ ক্ৰীম গাখীৰ দিলে ভাল। এই সময়ত খাদ্য খুৱালে শিশুৰ শৰীৰ বৃদ্ধিত সহায় হয়। ইয়াৰ লগতে তেওঁলোকৰ দিনটোৰ কেলচিয়ামৰ প্ৰয়োজনীয়তাও পূৰণ হয়। এই সময়ত গাখীৰ খুৱালে শিশুৰ শৰীৰত প্ৰটিন, মেগনেছিয়াম, ফছফৰাছ, পটাছিয়াম যোগান ধৰা হয়, যাৰ বাবে তেওঁলোকে দিনটো ভাগৰুৱা নোহোৱাকৈ সহজে খেলিব পাৰে।
বয়োজ্যেষ্ঠসকলে ৰাতি গাখীৰ খাব লাগে
বৃদ্ধসকলে পুৱা গাখীৰ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ৰাতি গাখীৰ খোৱাই ভাল। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ অতি কম হোৱাৰ লগতে তেওঁলোকৰ পাচন শক্তিও দুৰ্বল হৈ পৰিছে। সেয়ে পুৱা গাখীৰ খোৱাৰ পিছত গোটেই দিনটো তেওঁৰ পেটটো গধুৰ হৈ থাকে। একে সময়তে ৰাতি গাখীৰ খোৱাৰ ফলত তেওঁলোকৰ টোপনি ভাল হয়। ইয়াৰ লগতে ইহঁতৰ হাড়বোৰো মজবুত হৈ থাকে।
ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ ৰাতি গাখীৰ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক
যিসকল লোকৰ ৰাতি অস্থিৰতা বা টোপনি নোহোৱাৰ সমস্যা থাকে, তেওঁলোকে গৰম গাখীৰ খাই ৰাতি শুব লাগে। এনে কৰিলে শৰীৰত ট্ৰিপট’ফেন নামৰ এবিধ এমিনো এচিড নিৰ্গত হয়। এই এচিড নিৰ্গত হ’লে টোপনিত সহায় কৰে, লগতে পিছদিনা পেট পৰিষ্কাৰ হৈ থাকে। ৰাতি গৰম গাখীৰ খালেও মানসিক চাপৰ পৰা উপশম পোৱা যায়। কিন্তু ডায়েবেটিছৰ সমস্যা থকা লোকসকলে ৰাতি গাখীৰ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।
Continue Reading
