ডিজিটেল ডেস্ক : বিহাৰৰ প্ৰাক্তন
মুখ্যমন্ত্ৰী তথা আৰ জে ডিৰ মুৰব্বী লালুপ্ৰসাদ যাদৱৰ বৃক্ক সংৰোপণৰ সন্দৰ্ভত চৰ্চা
অব্যাহত আছে। তাতোকৈ বেছি চৰ্চিত হৈছে তেওঁৰ কন্যা ৰোহিনী আচাৰ্য, যিয়ে নিজৰ এটা বৃক্ক
পিতৃক দান কৰিছে। কিডনী বিকল হোৱাৰ আঁৰৰ মূল কাৰণ কি আৰু এই সমস্যা কেনেকৈ বাঢ়ে জানেনে?
বৃক্কৰ সমস্যা বৃদ্ধি হোৱাৰ কাৰণ-
বিগত কেইবছৰমান ধৰি মানুহৰ বৃক্ক
বিকল হোৱাৰ ঘটনা ক্ৰমাগতভাৱে বৃদ্ধি পাইছে। পৰিৱৰ্তিত জীৱনশৈলী, খাদ্যাভ্যাস ইয়াৰ
আঁৰৰ মূল কাৰণ। WHOৰ এক প্ৰতিবেদন অনুসৰি বৰ্তমান প্ৰায় ১০ শতাংশ যুৱকৰ বৃক্ক সম্পৰ্কীয়
এই ধৰণৰ সমস্যা আছে। প্ৰতি বছৰে বৃক্ক বিকল হোৱাৰ বাবে বহুসংখ্যক লোকে প্ৰাণ হেৰুৱাইছে।
পানী কমকৈ খোৱা-
যদি দৈনিক প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী
সেৱন কৰা নহয়, তেন্তে বৃক্কত ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী
খালে শৰীৰৰ আৱৰ্জনাবোৰ সহজে বাহিৰলৈ ওলাই যায়। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী নাখালে বৃক্কত
মানসিক চাপ পৰে আৰু কিছু সময়ৰ পাছত ইয়াৰ ক্ষমতাও কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
পৰ্যাপ্ত টোপনি নোযোৱা-
দৈনিক পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাপাৰিলে
বৃক্কত ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰে। দৰাচলতে কিডনীয়ে আমাৰ টোপনিৰ চক্ৰ অনুসৰি কাম কৰে, এনে পৰিস্থিতিত
যদি টোপনি কম হয়, তেন্তে কিডনিয়েও কম সময়ত একে কাম কৰিবলগীয়া হয়, যাৰ বাবে ইয়াৰ
প্ৰভাৱ পৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। সেয়েহে দৈনিক কমেও ৮ ঘণ্টা শুব লাগে।
জাংকফুড বা চেনি বেছিকৈ খোৱা-
জাংকফুড আৰু মিঠাই বেছিকৈ খালেও
বৃক্কৰ ক্ষতি হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। জাংকফুডত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ছ’ডিয়াম অৰ্থাৎ নিমখ থাকে,
যাৰ ফলত বৃক্ক আক্ৰান্ত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। লগতে অধিক পৰিমাণে চেনি খালেও মেদবহুলতা হয়,
যাৰ বাবে আমাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। দীৰ্ঘদিন ধৰি উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যাৰ
বাবে বৃক্কৰো ক্ষতি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
বৃক্কৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে এইবোৰ খাব লাগে-
* জামুঃ-যিকোনো ধৰণৰ জামু অৰ্থাৎ
ষ্ট্ৰবেৰী, জামু, ক্ৰেনবেৰী, ব্লুবেৰী আদি বৃক্কৰ বাবে ভাল বুলি ধৰা হয়। স্বাস্থ্য
বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে ইয়াত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টৰ প্ৰচুৰ পৰিমাণে বৃক্কৰ বাবে উপকাৰী।
* সেউজীয়া শাক-পাচলিঃ-সেউজীয়া
শাক-পাচলিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ছ’ডিয়াম, পটাছিয়াম, ফছফৰাছ পোৱা যায়। সেইবাবেই বৃক্ক
মজবুত কৰি ৰাখিবলৈ সেউজীয়া পাতৰ পাচলি খাব লাগে।
* পিঁয়াজ আৰু নহৰুঃ-পিঁয়াজত ছ’ডিয়াম
নাথাকে। ইয়াৰ লগতে পেটৰ লগত জড়িত ৰোগবোৰ পিঁয়াজ আৰু নহৰু দ্বাৰা নিৰাময় হয়। আমাৰ
তেজ পৰিষ্কাৰ কৰাৰ কামো কৰে। প্ৰতিদিনে পিঁয়াজ আৰু নহৰু খালে বৃক্কৰ সমস্যা নহয়।
* শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপঃ-আমাৰ শৰীৰ
যিমানেই সক্ৰিয় হৈ থাকিব সিমানেই বৃক্ক সক্ৰিয় হৈ থাকিব। সেইবাবেই শৰীৰৰ ফিটনেছৰ
বাবে দৈনিক ব্যায়ামৰ প্ৰয়োজন।
