ডিজিটেল ডেস্কঃ আমাৰ ধমনীবোৰৰ কাম হ'ল হৃদযন্ত্ৰৰ পৰা শৰীৰৰ বাকী অংশলৈ আৰু পুনৰ হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ পৰিবহণ কৰা, কিন্তু যদি বেয়া কলেষ্টেৰল ৰক্তবাহী নলীত জমা হয় তেন্তে বন্ধ হৈ পৰে, ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায় আৰু তাৰ পিছত ক'ৰ'নাৰী হৃদৰোগ ৰোগ হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি, লগতে ই মেদবহুলতা আৰু ডায়েবেটিছৰ বাবেও দায়ী। ভাৰতৰ বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাটছে কয় যে কিছুমান আয়ুৰ্বেদিক বস্তু ব্যৱহাৰ কৰিও বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰিব পাৰি।
আৰু পঢ়ক : আপুনি কেতিয়াবা ৰঙা ভেণ্ডী দেখিছেনে?
কলেষ্টেৰল কমোৱা আয়ুৰ্বেদিক বস্তু
১) নহৰুঃ ৰাতিপুৱা যদি নহৰু চোবাই খায়, তেন্তে ধমনীত থকা বেয়া কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব। আন এটা উপায় হ’ল এচামুচ আদা এচামুচ থেতেলিয়াই লোৱা নহৰুত মিহলাই দৈনিক খাবলৈ আৰম্ভ কৰিলে, কিছুদিনৰ পাছত ইয়াৰ প্ৰভাৱ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
২) ধনীয়া গুটিঃ আমি ধনীয়া গুটি মছলা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰো, ইয়াৰ সোৱাদে সকলোকে আকৰ্ষণ কৰে, ভিটামিন এ, ভিটামিন চি আৰু ফলিক এচিড ইয়াত পোৱা যায়। ধনীয়া খালে তেজত থকা বেয়া কলেষ্টেৰল কমোৱাই নহয়, শৰীৰৰ বিষমুক্ত হয়।
৩) মেথিগুটিঃ আমি সাধাৰণতে খাদ্যৰ সোৱাদ বৃদ্ধিৰ বাবে মেথিগুটি ব্যৱহাৰ কৰো, কিন্তু ই আপোনাৰ বাবে অতি উপকাৰী বস্তু, ই আপোনাক উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ পৰা মুক্তি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। মানুহে ইয়াক শাক-পাচলিৰ লগত মিহলাই খাবলৈ ভাল পায়, কিন্তু ইয়াৰ সৰ্বোচ্চ উপকাৰ লাভ কৰিব বিচাৰিলে এগিলাচ পানীত ৰাতিটো তিয়াই থ’ব লাগে, তাৰ পিছত ৰাতিপুৱা সাৰ পাই ফিল্টাৰ কৰি খাব লাগে।
৪) মৌঃ মৌ এটা প্ৰাকৃতিক আৰু স্বাস্থ্যকৰ বস্তু, যদিহে ইয়াক নেমু আৰু পানীৰ লগত মিহলাই পান কৰা হয়, তেন্তে বৃদ্ধি পোৱা কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাই নহয়, কঁকাল আৰু পেটৰ চৰ্বিও কমি যাব পাৰে। যদি আপুনি এই আয়ুৰ্বেদিক ৰেচিপিটো কিছুদিন অবিৰতভাৱে চেষ্টা কৰে, তেন্তে ইয়াৰ প্ৰভাৱ দেখা যাব।
Continue Reading
