ডিজিটেল ডেস্কঃ শৰীৰটোক ভিতৰৰ পৰা ফিট কৰি ৰাখিবলৈ ভাল খাদ্যাভ্যাস থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। লিভাৰ আমাৰ শৰীৰৰ এক বিশেষ অংগ। লিভাৰে শৰীৰৰ দূষিত পদাৰ্থ পৰিষ্কাৰ কৰে। বহু সময়ত লিভাৰত বহুত মলি জমা হয়, যাৰ ফলতো বহুত অসুবিধাৰ সৃষ্টি হয়। আজি কম লিভাৰৰ জমা হোৱা মলি কেনেকৈ পৰিষ্কাৰ কৰিব পাৰি।
এই ৫ টা খাদ্যই লিভাৰৰ পৰা বাহিৰ কৰে দূষিত পদাৰ্থ
১) আখৰোটঃ লিভাৰ আমাৰ শৰীৰৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ। ইয়াত বহুত মলি জমা হয়। যদি আপুনি লিভাৰৰ পৰা মলি পৰিষ্কাৰ কৰিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি দৈনিক আখৰোট সেৱন কৰক। মগজু চোকা কৰিবলৈও আখৰোট অতি বিশেষ।
২) সেউজীয়া শাক-পাচলিঃ দৈনিক সেউজীয়া শাক-পাচলি খাব লাগে। এইবোৰে শৰীৰটোক যথেষ্ট ফিট কৰি ৰাখে। ই লিভাৰ ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰে।
৩) মিঠা আৰু টেঙা ফলঃ টেঙা আৰু মিঠা ফলো খাব লাগে। ইয়াত ভিটামিন চি প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। ইয়াত লিভাৰত বিষমুক্ত কৰা এনজাইম থাকে যিয়ে যকৃত পৰিষ্কাৰ কৰে।
৪) গোটা শস্যঃ আপোনাৰ শৰীৰক ফিট কৰি ৰখাৰ বাবে গোটা শস্য অতি উপকাৰী। লিভাৰ পৰিষ্কাৰ কৰাত খাদ্যই অতি সহায় কৰে।
৫) আলমণ্ডঃ ভিটামিন ই আলমণ্ডত পোৱা যায় যিটো শৰীৰ আৰু মনক সুস্থ কৰি ৰখাৰ বাবে অতি উপকাৰী।
