ডিজিটেল ডেস্কঃ বৰ্তমান সময়ত হৃদৰোগীৰ সংখ্যা ক্ৰমাগতভাৱে বৃদ্ধি পাইছে। ইয়াৰ আঁৰত দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাস আৰু বেয়া জীৱনশৈলী বহু পৰিমাণে দায়ী। আমি প্ৰায়ে তেলীয়া, জাংক আৰু ফাষ্ট ফুড খাই ভাল পাওঁ, যিবোৰ সোৱাদৰ ক্ষেত্ৰত অতি ভাল, কিন্তু স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি বেয়া। এনে পৰিস্থিতিত এবিধ বিশেষ ফল খালে এই চিন্তাবোৰ দূৰ কৰিব পাৰি।
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ষ্ট্ৰবেৰী খাব লাগে
ষ্ট্ৰবেৰী যিমানেই সুস্বাদু, সিমানেই হৃদযন্ত্ৰৰ বাবেও উপকাৰী। এই ৰঙা ফলটোত ইমানবোৰ পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায় যে ইয়াক আওকাণ কৰিলে ডাঙৰ ভুল হ’ব। আজিৰ যুগত হাৰ্ট এটেক এটা ডাঙৰ ৰোগত পৰিণত হৈছে, এনে পৰিস্থিতিত হৃদযন্ত্ৰৰ দীৰ্ঘায়ুৰ বাবে প্ৰতিদিনে ষ্ট্ৰবেৰী খাব লাগে, ই আপোনাক ষ্ট্ৰোকৰ আশংকাৰ পৰাও ৰক্ষা কৰিব।
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ষ্ট্ৰবেৰী কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
ষ্ট্ৰবেৰীক পলিফিনলৰ সমৃদ্ধ উৎস বুলি গণ্য কৰা হয়, যিটো যৌগ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। ষ্ট্ৰবেৰীত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পলিফিনল পোৱা যায়, যাৰ বাবে হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পায়।
দিনটোত কিমান ষ্ট্ৰবেৰী খাব লাগে?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ অধিকাংশই বিশ্বাস কৰে যে এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কই দৈনিক ২ কাপ টুকুৰা টুকুৰ কৰা ষ্ট্ৰবেৰী খাব লাগে, যাৰ বাবে শৰীৰত অক্সিডেটিভ চাপ যথেষ্ট হ্ৰাস পায়, যাৰ বাবে তেজত প্লেটলেটৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পাবলৈ আৰম্ভ কৰে।
বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস পাব
যদি আপুনি হাৰ্ট এটেকৰ পৰা হাত সাৰিব বিচাৰে তেন্তে যিকোনো মূল্যতে তেজত থকা লেতেৰা কলেষ্টেৰল কম কৰিব লাগিব। বিশ্বজুৰি কৰা সকলো গৱেষণাই প্ৰমাণ কৰিছে যে ষ্ট্ৰবেৰী খালে বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস পায়, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য ভাল হয়।
Continue Reading
