ডিজিটেল ডেস্ক : বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে শৰীৰৰ বহুতো পৰিৱৰ্তন ঘটে, এই পৰিৱৰ্তন পুৰুষতকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত সোনকালে হয়। ভুল খাদ্য আৰু দুৰ্বল জীৱনশৈলীৰ বাবে ইয়াৰ সময়সীমাও হ্ৰাস পাইছে। ৩০ বছৰ বয়সৰ লগে লগে মহিলাৰ এনে বহু পৰিবৰ্তন ঘটে, যিবোৰৰ যত্ন সময়মতে নল’লে বহু ৰোগৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। সেয়েহে ৩০ বছৰ বয়সৰ পাছত মহিলাসকলৰ বাবে কি কি সাৱধানতা অৱলম্বন কৰা উচিত জানো আহক।
১. অষ্টিঅ’পৰ’ছিছঃ-জীৱনশৈলীৰ দুৰ্বলতাৰ বাবে ৩০ বছৰ বয়সৰ পৰাই শৰীৰত বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, তাৰ ভিতৰত এটা হ’ল হাড় দুৰ্বল হোৱা। যদি আপুনি সঠিক সময়ত সঠিক খাদ্য গ্ৰহণ নকৰে, তেন্তে আপোনাৰ হাড়বোৰ দুৰ্বল হৈ পৰিব পাৰে, এনে পৰিস্থিতিত আপোনাৰ অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। দৰাচলতে অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীৰ বাবে ভিতৰৰ পৰা হাড়বোৰ ফুটা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপৰ অভাৱৰ বাবেও আমাৰ হাড় দুৰ্বল হৈ পৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও খাদ্যত কেলছিয়ামৰ অভাৱ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হৈ পৰে আৰু ইয়াৰ ফলত অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ সমস্যা বাঢ়িবলৈ ধৰে।
২. প্ৰজনন সম্পৰ্কীয় সমস্যাঃ–যদি জীৱনশৈলী সঠিক নহয়, তেন্তে ৩০ বছৰ বয়সৰ পাছত প্ৰজনন লগত জড়িত সমস্যা আৰম্ভ হয়, একাংশ মহিলাৰ প্ৰজনন ক্ষমতা ৩০ বছৰৰ পাছত ক্ৰমান্বয়ে দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত গৰ্ভাৱস্থাৰ লগত জড়িত বহু সমস্যাই দেখা দিয়ে। এনে পৰিস্থিতিত সঠিক খাদ্যাভ্যাসে ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে।
৩. স্তন কেন্সাৰঃ-৫০ বছৰৰ ওপৰৰ মহিলাৰ স্তন কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি যদিও শেহতীয়া এক অধ্যয়ন অনুসৰি ৩০ বছৰীয়া মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত স্তন কেন্সাৰ অন্যতম সাধাৰণ কেন্সাৰ, যাৰ লক্ষণ ২০ বছৰ বয়সৰ পৰা দেখা যায়। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি গোটা, স্তনৰ অংশ ঘন হোৱা, স্তনৰ ছালত ফুলা, বিষ বা গাঁত, তেজকে ধৰি অন্যান্য নিপলৰ স্ৰাৱ আদি সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে আপুনি লাজ বা আওকাণ নকৰি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰক।
৪. ভেৰিক’জ ভেইনঃ-ভেৰিকোজ ভেইন (Varicose veins) শিৰাৰ লগত জড়িত অতি বেদনাদায়ক ৰোগ। এই ৰোগত স্নায়ুবোৰ দ্ৰুতগতিত ফুলি উঠে, যাৰ বাবে তীব্ৰ বিষ হয়।৩০ বছৰৰ পাছত এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পায় আৰু জীৱনশৈলীৰ লগত জড়িত বদঅভ্যাস আৰু উপযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ নকৰাৰ বাবে এনে হয়। এই সমস্যা তেতিয়া হয় যেতিয়া শিৰাবোৰ ডাঙৰ, বহল বা অতিমাত্ৰা তেজেৰে ভৰি থাকে। ভেৰিকোজ ভেইনবোৰ প্ৰায়ে ফুলি উঠা আৰু উখহি উঠা দেখা যায়। দেখাত নীলা বা ৰঙা, য’ত প্ৰায়ে বিষ অনুভৱ হয়। এই সমস্যা মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত অতি সাধাৰণ। প্ৰায় ২৫-৩০ শতাংশই ভেৰিকোজ ভেইনৰ সমস্যাত ভুগিছে। সাঁতোৰ, খোজকঢ়া, চাইকেল চলোৱা আৰু যোগাসনৰ দ্বাৰা ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
Continue Reading
