সাধাৰণতে বিশ্বাস কৰা হয় যে শালমইনাই কেৱল তেলীয়া ছালখনক আমনি কৰে, কিন্তু সেয়া নহয়। শালমইনাই যিকোনো ছালত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইহঁতৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ আপুনি চিকিৎসা ল’ব পাৰে। কিন্তু ই আপোনাক আকৌ আমনি কৰিব পাৰে। সেইবাবেই আপুনি প্ৰথমে শালমইনাৰ আঁৰৰ প্ৰকৃত

Listen to Article

2 min read

80%

ডিজিটেল ডেস্ক: সাধাৰণতে বিশ্বাস কৰা হয় যে শালমইনাই কেৱল তেলীয়া ছালখনক আমনি কৰে, কিন্তু সেয়া নহয়। শালমইনাই যিকোনো ছালত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইহঁতৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ আপুনি চিকিৎসা ল’ব পাৰে। কিন্তু ই আপোনাক আকৌ আমনি কৰিব পাৰে। সেইবাবেই আপুনি প্ৰথমে শালমইনাৰ আঁৰৰ প্ৰকৃত কাৰণটো জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আপুনি হয়তো নাজানে, কিন্তু কেতিয়াবা ইয়াৰ মূলৰ বাবে আপোনাৰ দৈনন্দিন কিছুমান অভ্যাসেই দায়ী। গতিকে ইয়াৰ বিষয়ে জানো আহক

সঘনাই মুখ ধোৱা

যিসকল লোকৰ শালমইনা প্ৰৱণ ছাল আছে, তেওঁলোকে যদি সঘনাই মুখ ধুই থাকে, তেন্তে ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ ছালখন বাৰে বাৰে শুকান আৰু খজুৱতি হয়। কেৱল এয়াই নহয়, মুখত ব্যৱহাৰ কৰা চাবোন আৰু এলকহলযুক্ত টোনাৰে ছালত অধিক চেবাম উৎপন্ন কৰে, যাৰ ফলত শালমইনাৰ সমস্যা বৃদ্ধি পায়। গতিকে বাৰে বাৰে চাবোন বা এলকহল ভিত্তিক টোনাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে ক্লিনজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

মানসিক চাপ

মানসিক চাপে এনে হৰম’ন প্ৰসাৰিত কৰে যিয়ে শালমইনাৰ সৃষ্টি কৰে। গতিকে মানসিক চাপ কমাবলৈ চেষ্টা কৰা উচিত। ইয়াৰ বাবে এনে কিছুমান কাম কৰিব লাগে, যিয়ে আপোনাক ভিতৰৰ পৰা সুখ দিয়ে। যেতিয়া আপোনাৰ মানসিক চাপ কম হয়, তেতিয়া শালমইনাই আপোনাক বাৰে বাৰে আমনি নকৰে।

চাফ-চিকুন আৰু যত্ন

যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে আঠুৱাৰ কভাৰ, বেডশ্বীট আৰু টাৱেল সলনি নকৰে তেন্তে বুজিব যে আপুনি কেতিয়াও শালমইনাৰ পৰা মুক্তি নাপাব। আচলতে ইয়াত থকা মলি, ধূলি আৰু বেক্টেৰিয়াৰ বাবে কেৱল শালমইনাই সমস্যাই নহয়, ই আন বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

মেকআপ প্ৰডাক্ট

যদি আপুনি শালমইনা আৰু অন্যান্য ছালৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব বিচাৰে তেন্তে আপোনাৰ মেকআপ সঁজুলিৰ প্ৰতি তীক্ষ্ণ দৃষ্টি ৰাখিব। মেকআপৰ সময়ত ব্যৱহাৰ কৰা ব্ৰাছ, স্পঞ্জ আৰু অন্যান্য সামগ্ৰী ব্যৱহাৰৰ পিছত সদায় ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰিব লাগে। অন্যথা ইয়াত উপস্থিত থকা বেক্টেৰিয়া যেতিয়া আপোনাৰ মুখৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিব তেতিয়া ই আপোনাৰ মুখত বেক্টেৰিয়া সৃষ্টি কৰিব আৰু ইয়াৰ ফলত শালমইনা আৰু অন্যান্য ছালৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

খাদ্য চাওক

আপোনাৰ খাদ্যই আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ বাহিৰৰ পৰা দেখা যায়। যদি আপুনি অধিক মিঠা, ভজা, বগা ৰুটি, পাস্তা আৰু টেঙা খাদ্য বেছিকৈ খায় তেন্তে শালমইনাৰ সমস্যাৰ পৰা আপুনি কেতিয়াও মুক্তি নাপাব। সেয়ে আভ্যন্তৰীণ আৰু বাহ্যিক দুয়োটা দিশতে সুস্থ কৰি ৰাখিব পৰা এনেধৰণৰ খাদ্য খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।