যদি খাদ্যৰ হজম নহয় তেন্তে পেট গধুৰ হৈ পৰে। ইয়াৰ বাবেই কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু বদহজমৰ সমস্যা আৰম্ভ হয়। ইয়াৰ কাৰণ কি আৰু ইয়াক কেনেকৈ আঁতৰাব পাৰি জানো আহক।

Listen to Article

2 min read

80%

ডিজিটেল ডেস্ক: শীতকালত কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু বদহজমৰ সমস্যা বাঢ়ি যায়। ৰাতিপুৱা পেট চাফা কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। যদি কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু বদহজমৰ দৰে সমস্যা অব্যাহত থাকে, তেন্তে ইয়াৰ ফলত পাইলছৰো সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ লগতে পেটতো বহুতো সমস্যা হ’ব পাৰে। আমি সকলোৱে জানো যে শীতকালত বদহজমৰ সমস্যা বৃদ্ধি পায়, কিন্তু ইয়াৰ কাৰণ জানিবলৈ আমি প্ৰায়েই গুৰুত্ব নিদিওঁ। শীতকালত কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু বদহজমৰ সমস্যা কিয় হয় আৰু ইয়াক কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি জানো আহক।

- দুৰ্বল হোৱা বিপাকীয় ক্ৰিয়া: শীতকালত বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ হাৰ লেহেমীয়া হয়, যাৰ প্ৰভাৱ আমাৰ পাচনতন্ত্ৰত দেখা যায়। বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ দুৰ্বলতাৰ বাবে খাদ্য হজম হোৱাটো কঠিন হৈ পৰে আৰু বদহজমৰ সমস্যা হয়।

- ভজা খাদ্যঃ শীতকালত তেলীয়া আৰু টেঙা খাদ্য বেছিকৈ খোৱা হয়। অত্যধিক ভাজি খোৱা খাদ্যও বদহজমৰ সৃষ্টি কৰে। তেল আৰু মছলাৰ হজম সোনকালে নহয়, গতিকে এনেবোৰ বস্তু অতিৰিক্তভাৱে খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।

- ডিহাইড্ৰেছন: শীতকালত পিয়াহ কম হয়। পানী কম খোৱাৰ বাবে শৰীৰত ডিহাইড্রেছন হয় আৰু খাদ্য হজম কৰাত অসুবিধা হয়। শীতকালত অত্যধিক কেফেইন আৰু মদ্যপানৰ বাবেও ডিহাইড্রেছন হয়।

এইবোৰ ঘৰুৱা উপায়ে সকাহ দিব

- যদি আপুনি শীতকালত কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা আঁতৰি থাকিব বিচাৰে তেন্তে অমিতা খোৱাটো উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। কেঁচা অমিতা খালে হজম শক্তি উন্নত হয়। অমিতা খালে পেট ভালদৰে পৰিষ্কাৰ হ’ব।

- যদি শীতকালত প্ৰায়ে বদহজমৰ সমস্যা হয়, তেন্তে দৈনন্দিন খাদ্যত তিয়াই থোৱা কিচমিচ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। শুকান আঙুৰ বা কিচমিচ ৰাতি পানীত তিয়াই তাৰ পিছত ৰাতিপুৱা খালী পেটত খাব লাগে।