ডিজিটেল ডেস্কঃ বৰ্তমান সময়ত মানুহৰ দৃষ্টিশক্তি কম বয়সতে দুৰ্বল হৈ পৰে। কাৰণ আজিৰ সময়ত মানুহে বেছিভাগ সময় লেপটপ আৰু মোবাইলত কটায়। আনহাতে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি দুৰ্বল হ’লে মানুহে চশমাৰ আশ্ৰয় ল’ব লগা হয়। কিন্তু আপুনি জানেনে যে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব লাগে।
ভিটামিন এ, এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু বিটেইনৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদানে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিত সহায় কৰিব পাৰে। এতিয়া গ্ৰীষ্মকালো চলি আছে, এনে পৰিস্থিতিত আপুনি নিশ্চিতভাৱে কিছুমান গ্ৰীষ্মকালীন খাদ্য আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব। গ্ৰীষ্মকালত কি কি বস্তু সেৱন কৰিব লাগে?
চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি কৰা খাদ্য-
১) খাদ্যত টেঙা বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰকঃ ভিটামিন চি টেঙা বস্তুত পোৱা যায়। সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ভিটামিন চি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি খাদ্যত টেঙা বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত কৰে তেন্তে ই ছালৰ বাবে উপকাৰী। গতিকে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে খাদ্য তালিকাত ফলমূল আৰু শাক-পাচলি সেৱন কৰিব লাগে। কমলা, আঙুৰ, অমিতা খাব লাগে।
২) তৰমুজ খাওকঃ গ্ৰীষ্মকালত তৰমুজ খাব লাগে। কাৰণ ইয়াত ৯০ শতাংশ পানী থাকে যিটো আপোনাৰ শৰীৰ আৰু চকুৰ বাবে উপকাৰী। একে সময়তে তৰমুজত ভিটামিন এও থাকে যি চকুৰ বাবে অতি উত্তম। সেইবাবেই গ্ৰীষ্মকালত তৰমুজ সেৱন কৰিলে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়।
৩) শাক- শাক খালে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি চোকা হৈ পৰে আৰু বহু ৰোগৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পায়। শাক খালে চকুৰ ছানি পৰা আদি ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে। একে সময়তে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতো সহায় কৰে।
Continue Reading
