ডিজিটেল ডেস্ক : ভাৰতকে ধৰি সমগ্ৰ বিশ্বতে হৃদৰোগত আক্ৰান্ত হৈ মৃত্যু হোৱা লোকৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পাইছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ তথ্য অনুসৰি ভাৰতত হৃদৰোগৰ ফলত হোৱা যুৱপ্ৰজন্মৰ সংখ্যা বিশ্বত হৃদৰোগৰ ফলত মৃত্যু হোৱা লোকৰ ২০ শতাংশ। কিছুদিনৰ পৰা যুৱক-যুৱতীসকলৰ মাজত হাৰ্ট এটেকৰ ৰোগীৰ সংখ্যা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে, যিটো চিন্তাৰ বিষয়। হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ খাদ্যাভ্যাস আৰু জীৱনশৈলীৰ প্ৰতি অতি যত্ন ল’ব লাগে। হৃদযন্ত্ৰৰ লগত জড়িত ৰোগ আৰু ইয়াৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সঠিক তথ্য থকাটোও আপোনাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি সময়মতে চিকিৎসা লাভ কৰিব পাৰিব আৰু এনে ৰোগৰ সংক্ৰমণ ৰোধ কৰিব পাৰিব।
১. হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা কেনেকৈ জানিব পাৰি?
আচলতে ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ লৈ হৃদযন্ত্ৰৰ পৰীক্ষা কৰিব পাৰি। ইচিজি আৰু অন্যান্য পৰীক্ষাৰ পৰা বহু কথাই জনা যায়। যদি আপুনি এই পৰীক্ষাসমূহ কৰা নাই, তেন্তে আনকি ঘৰত বহিও আপুনি কিছুমান সহজ পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে জানিব পাৰিব। এই পৰীক্ষাবোৰৰ পৰা আপুনি জানিব পাৰিব যে আপোনাৰ হৃদপিণ্ড কিমান সুৰক্ষিত।
২. হৃদযন্ত্ৰৰ চিকিৎসা পৰীক্ষাৰ পদ্ধতি-
* দৈৰ্ঘ্যৰ দ্বাৰা পৰীক্ষাঃ-এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে আপোনাৰ উচ্চতাই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে বহু কথাই কয়। যদি আপোনাৰ উচ্চতা গড় তুলনাত ২.৫ ইঞ্চি কম হয়, তেন্তে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা ১৩.৫ শতাংশ বেছি। ইয়াৰ বাবে পুৰুষৰ গড় দৈৰ্ঘ্য ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি আৰু মহিলাৰ গড় দৈৰ্ঘ্য ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি।
* মেদবহুলতাৰ সৈতে হাৰ্ট টেষ্ট কৰকঃ-যদি আপোনাৰ কঁকালটো নিতম্বতকৈ ডাঠ হয়, অৰ্থাৎ কঁকালত বেছি চৰ্বি থাকে, তেন্তে আপুনি হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। পেটৰ চাৰিওফালে চৰ্বি বেছি হ’লেও আপুনি আন মানুহতকৈ হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
* চিৰি বগাই পৰীক্ষা কৰকঃ-চিৰি ব্যৱহাৰ কৰি হৃদযন্ত্ৰৰ ফিটনেছ পৰীক্ষা কৰক। এইটো এটা অতি সহজ উপায়। ১ মিনিটত ৫০-৬০ খোজ বগাব লাগিব। যদি আপুনি এইবোৰ সহজে বগাব পাৰে তেন্তে হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ। যদি কৰিব নোৱাৰে তেন্তে হাৰ্ট চেকআপ কৰাওক।
* Situp test- হৃদযন্ত্ৰৰ ফিটনেছ জানিবলৈ এইটো এটা ডাঙৰ সহজ পৰীক্ষা। আপুনি মাটিত পোনে পোনে থিয় হৈ তাৰ পাছত মাটিত ভৰি দুখন ক্ৰছ কৰি বহিব। যদি আপুনি কোনো সহায় অবিহনে থিয় হ’ব পাৰে তেন্তে আপোনাৰ হৃদয় ফিট। এনে লোকৰ হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা ২১ শতাংশ কম।
* জাৰ খুলিব পৰা পৰীক্ষাঃ-এটা গৱেষণাৰ মতে যিসকল লোকৰ হৃদপিণ্ড শক্তিশালী, তেওঁলোকৰ গ্ৰিপ শক্তিশালী হয়। এনে লোকে এটা জাৰ সহজে খুলিব পাৰে। ঘৰতে যিকোনো বাকচ বা জাৰ খুলি এই পৰীক্ষাটো চেষ্টা কৰক।
Continue Reading
