--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%

ডিজিটেল ডেস্ক : ভাৰতত হৃদৰোগীৰ সংখ্যা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাবলৈ ধৰিছে। হৃদৰোগ সাধাৰণতে উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ পৰা আৰম্ভ হয়, যাৰ বাবে উচ্চ ৰক্তচাপৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয় আৰু তাৰ পাছত হাৰ্টএটেক, ক’ৰ’নাৰী ধমনী আৰু ট্ৰিপল ভেচেল ৰোগৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে, যিটো হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি মাৰাত্মক।

হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে এইবোৰ পৰিহাৰ কৰক-

১. চিগাৰেট আৰু মদঃ-প্ৰায়ে বিশ্বাস কৰা হয় যে চিগাৰেট আৰু মদ্যপানে আমাৰ হাওঁফাওঁ আৰু যকৃৎ নষ্ট কৰে, যিটো বহু পৰিমাণে সত্য যদিও ই আমাৰ হৃদযন্ত্ৰটো প্ৰভাৱ পেলায়। ইয়াৰ বাবে উচ্চ বি পি, হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। এই বদঅভ্যাস যিমান সোনকালে এৰি দিব পাৰি সিমানেই স্বাস্থ্যৰ বাবে উত্তম।

২. শীতল পানীয়ঃ-প্ৰায়ে আমি নিজকে সতেজ কৰিবলৈ শীতল পানীয় সেৱন কৰো, কিন্তু ইয়াত ছ’ডাৰ পৰিমাণ অতি বেছি হয়, যাৰ বাবে আমাৰ হৃদযন্ত্ৰত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে। যিসকলে নিয়মিতভাৱে সেৱন কৰে, তেওঁলোকৰ হৃদৰোগজনিত সমস্যা সম্ভাৱনা বহুগুণে বৃদ্ধি পায়।

৩. তেলীয়া খাদ্যঃ-ভাৰতত তেলীয়া খাদ্যৰ ধাৰা অতি বেছি, কিন্তু স্বাস্থ্যৰ বাবে ই অতি ক্ষতিকাৰক। ইয়াৰ ফলত তেজত থকা বেয়া কলেষ্টেৰল বাঢ়ি যায় আৰু হাৰ্টএটেকৰ আশংকা সৃষ্টি হয়। যদি আপুনিও ফাষ্ট বা জাংকফুড খাই ভাল পায়, তেন্তে পৰিহাৰ কৰা উচিত।

৪. প্ৰচেছড মাংসঃ-আজিকালি প্ৰচেছড মাংসৰ ধাৰা বহুত বৃদ্ধি পাইছে। প্ৰায়ে মানুহে প্ৰটিন পোৱাৰ ইচ্ছাত মাংস খায়, কিন্তু প্ৰচেছড মাংসত নিমখৰ পৰিমাণ অতি বেছি, যাৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যা হ’ব পাৰে, যিটো হাৰ্টএটেকৰ এটা অন্যতম কাৰণ হিচাপে পৰিগণিত হৈছে।


FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
বিশ্বত হৈ থকা যুদ্ধই প্ৰাণ কাঢ়িছে বহু সাংবাদিকৰ! জানি লওক ক'ত কিমানে হেৰুৱালে প্ৰাণ?
অমিত শ্বাহক ১৮জন প্রাক্তন ন্যায়াধীশৰ সমালোচনা
বিশ্বৰ প্ৰখ্যাত বিত্তীয় সংস্থা গ'ল্ডমেন চছৰ দাবী! দহ বছৰত বিশ্বক হতবাক কৰিব পৰা অৰ্থনৈতিক প্রগতি হ'ব ভাৰতৰ
হোষ্টেলত ৪২৬ টা শিশুৰ খাদ্যত ফেনাইল মিহলাই হত্যা কৰাৰ ষড়যন্ত্ৰ! এনেকৈ পৰিল জীৱন ৰক্ষা
ভিটামিন চিৰ বাবে দৈনিক ইমান পৰিমাণৰ কিৱি খালে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়
শিলচৰত কৰুণ ঘটনা! মাছ মাৰিবলৈ গৈ ২২ বছৰীয়া যুৱকৰ মৃত্যু
হৃদৰোগৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কি কৰিব লাগে? জানি লওক ভালদৰে
স্বামীৰ সৈতে বিবাহ বিচ্ছেদ, ইৰফানৰ সৈতে লিভ-ইন ৰিলেছনশ্বিপ; ওলমি থকা অৱস্থাত উদ্ধাৰ বিউটিচিয়ান মীনুৰ মৃতদেহ
ৰাষ্ট্ৰপতি-প্ৰধানমন্ত্ৰীৰে বাৰ্তালাপৰ অভিজ্ঞতা বর্ণনা কৰি উৎফুল্ল দীপ্তি চহৰীয়া
ভয়ানক বিপদৰ পৰা ৰক্ষা পৰিল দেৰগাঁও!  পেট্ৰ’ল পাম্পৰ চৌহদত ভয়ংকৰ অগ্নিকাণ্ডৰ সূত্ৰপাত
'আগতে কোনো মুখ্যমন্ত্রী বি টি চিলৈ অহা নাছিল, মই ২০০ বাৰ আহিছোঁ', গোসাইগাঁৱত বিজয় সংকল্প সমাৰোহত মুখ্যমন্ত্রী
ভাৰতীয় বায়ুসেনাই দেখুৱালে মানৱীয়তা! থাই নাগৰিকৰ জীৱন ৰক্ষাৰ বাবে দেখুৱালে অদম্য সাহস
ডিব্ৰুগড় জিলাত কলেৰা ৰোগীৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱক লৈ হাই এলাৰ্ট জাৰি ; স্বাস্থ্য বিভাগৰ যুটীয়া সঞ্চালকৰ সংবাদমেল সম্বোধন
'পকৱান'ৰ সফল মঞ্চায়ন