জণ্ডিচ ৰোগত যোগাসন উপকাৰী নে? জানো আহক কি কয় বিশেষজ্ঞসকলে

ডিজিটেল ডেস্ক : বহু ৰোগৰ লক্ষণসমূহ কমোৱাৰ বাবে যোগাসনৰ অভ্যাসক এক অতি ফলপ্ৰসূ উপায় বুলি বিশেষজ্ঞসকলে বিবেচনা কৰে। অধ্যয়নসমূহে এইটোও নিশ্চিত কৰিছে যে যোগ আসনৰ অভ্যাসক ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগৰ দৰে গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। কিন্তু জণ্ডিচ ৰোগৰ সমস্যা যোগাভ্যাসৰ দ্বাৰা পৰিত্ৰাণ পাব পাৰিনে?

 যোগ বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে কিছুমান যোগাসনে যকৃতৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ লগতে হৰম’নসমূহৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে, এনেদৰে যোগাভ্যাসৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিলে জণ্ডিচ প্ৰতিৰোধ কৰাই নহয়, ৰোগৰ লক্ষণসমূহো হ্ৰাস কৰিব পৰা যায়, সেয়েহে ক’ব পাৰি যে জণ্ডিছ ৰোগত যোগাসনৰ দ্বাৰা পৰিত্ৰাণ পাব পাৰি।

 স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, তেজত বিলিৰুবিনৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পোৱাৰ বাবেই জণ্ডিচৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। ৰক্তকণিকাবোৰ ভাঙি যোৱাৰ সময়ত যকৃতে কাৰ্যক্ষমভাৱে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব নোৱাৰাৰ ফলতেই জণ্ডিচৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। এনে অৱস্থাত শৰীৰ, চকু আদি হালধীয়া হ’বলৈ ধৰে। যোগ বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, এই সময়ছোৱাত কিছুমান বিশেষ ব্যায়ামে আপোনাক লক্ষণসমূহ ক্ষিপ্ৰতাৰে আৰোগ্য লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এই বিষয়ে জানো আহক।

১. প্ৰাণায়ামঃ-যোগ বিশেষজ্ঞসকলে কয়, জণ্ডিচ সমস্যাত প্ৰাণায়ামৰ অভ্যাস অতি ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে। কপালভাটি আৰু অনুলোম ভিলোমৰ দৰে যোগাসনে পেটৰ অংগসমূহক বিশেষকৈ যকৃতক কাৰ্যক্ষম আৰু শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত কাম কৰাটো সহজ হৈ পৰে। যকৃত সুস্থ কৰি ৰাখি জণ্ডিচৰ সমস্যা ৰোধ কৰিব পাৰে। শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায়ক হয় প্ৰাণায়াম।

 ২. সৰ্বাংগাসনৰ অভ্যাসঃ-যোগ বিশেষজ্ঞসকলে সৰ্বংগাসনক সেই ফলপ্ৰসূ যোগ ব্যায়ামৰ ভিতৰত অন্যতম বুলি গণ্য কৰে, যিয়ে সমগ্ৰ শৰীৰক উপকৃত কৰে। এই আসনত গোটেই শৰীৰৰ ওজন কান্ধ আৰু ডিঙিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাৰ লগতে সৰ্বাংগাসন অভ্যাস কৰিলে যকৃতৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। কেৱল এয়াই নহয়, যিসকল লোকে নিয়মিতভাৱে এই যোগাসন কৰে, তেওঁলোকৰ বহু ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়।

 ৩. পদ্মাসন যোগৰ উপকাৰিতা-