--°C
Loading...
Listen to Article
2 min read
80%
ডিজিটেল ডেস্কঃ বেছিভাগ মানুহৰে এটা অভ্যাস আছে যে তেওঁলোকে খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুই যায়। কাৰণ আজিকালি মানুহৰ ব্যস্ত জীৱনত সময়ৰ বৰ অভাৱ, যাৰ বাবে কামৰ পৰা পলমকৈ ঘূৰি আহি খাদ্য খাই শুই যায়। কিন্তু আপুনি জানেনে যে আপোনাৰ এই অভ্যাসে আপোনাৰ ক্ষতি কৰে। খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুলে বহু ৰোগ হ'ব পাৰে। যদি আপোনাৰো এই অভ্যাস আছে তেন্তে সাৱধান হওক। আজি আমি আপোনাক ক’ম খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুলে স্বাস্থ্যৰ কি কি ক্ষতি হ’ব পাৰে?

খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শোৱাৰ লোকচানসমূহ

১) পাচনতন্ত্ৰৰ অৱনতিঃ বেছিভাগ মানুহেই দুপৰীয়া বা ৰাতিৰ আহাৰ খোৱাৰ লগে লগে শুই যায়। কিন্তু এনে কৰিলে ব্যক্তিজনৰ পাচনতন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পৰে। কাৰণ খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুলে খাদ্য হজম নহয়। যাৰ বাবে ব্যক্তিজনে পিছদিনা সতেজ অনুভৱ নকৰে। সেইবাবেই খাদ্য খোৱাৰ পিছত লগে লগে শুব নালাগে।

২) মেদবহুলতাৰ বলিঃ যদি আপুনি খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুই যায়, তেন্তে খাদ্যত থকা কেলৰি জ্বলিবলৈ সময় লাগে, যাৰ ফলত ব্যক্তিজনৰ ওজন বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু তেওঁ শকত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। সেইবাবেই শোৱাৰ ৩ ঘণ্টা আগতে খাদ্য খাব লাগে। এনে কৰিলে খাদ্য সহজে হজম হয়।

৩) ডায়েবেটিজঃ খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুলে শৰীৰত গ্লুক’জৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়। যদি আপুনি খাদ্য খায়ে শুবলৈ আৰম্ভ কৰে তেন্তে ডায়েবেটিজৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। সেইবাবেই খাদ্য খোৱাৰ পাছত লগে লগে শুব নালাগে।

৪) বুকু জ্বলা-পোৰাঃ খাদ্য খোৱাৰ পিছত লগে লগে টোপনি গ’লে বুকু জ্বলা-পোৰা হ’ব পাৰে। গতিকে খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে টোপনি যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।

৫) গেছৰ সমস্যাঃ খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুলে গেছৰ সমস্যা বাঢ়িব পাৰে।  খাদ্য খোৱাৰ ২-৩ ঘণ্টাৰ পাছত শোৱা উচিত।








 
FOLLOW US F
POPULAR
FEATURE
TRENDY
কাজিৰঙাৰ ৰাজপথত গৰমক নেওচি ইংলেণ্ডৰ যুৱকে চলাইছে প্ৰদূষণমুক্ত ৰিক্সা
মাজুলীৰ পথাৰত ছিঁৰাল ফাট
এ কে-২০৩ ৰাইফল : সশস্ত্র বাহিনীলৈ নতুন উপহাৰ
অসমৰ ৪৬ শতাংশ লোকে পুনৰ মুখ্যমন্ত্ৰী হিচাপে বিচাৰে ড° হিমন্ত বিশ্ব শর্মাক, ৪৫শতাংশই গৌৰৱ গগৈক
বৃহৎ উপাৰ্জনেৰে সৰ্বকালৰ অভিলেখ ভংগ কৰিলে বিচিচিআইয়ে ; দুবছৰত ৫ হাজাৰ কোটি টকাৰ লাভ
আমেৰিকাৰ ঘোষণাৰ পাছত আঞ্চলিক সন্ত্ৰাসবিৰোধী সহযোগিতাৰ আহ্বান চীনৰ
ইংলেণ্ডত শুভমন গিলৰ অভিলেখৰ জোৱাৰ; এইবাৰ ভংগ কৰিলে কোহলীৰ ৰেকৰ্ড
অমৰনাথ গুহাত পাৰযোৰৰ ৰহস্য আঁৰৰ বিষয়ে জানো আহক..
আলফা(স্বাঃ)ৰ শিবিৰত ভাৰতীয় সেনাৰ আক্ৰমণ ; নয়ন অসমৰ মৃত্যু, ১৯গৰাকী কেডাৰ আহত
স্বদেশলৈ উভতিল পেৰাচাইক্লিষ্ট ৰাকেশ বণিক
শিৱাজীয়ে নিৰ্মাণ কৰা ১২টা দুর্গই লাভ কৰিলে 'বিশ্ব ঐতিহ্য'ৰ স্বীকৃতি
হেমপ্রভা চুতীয়াৰ হাতত পুনৰ প্ৰাণ পাই উঠিব ষষ্ঠখন ধর্মগ্রন্থই
কেন্দ্ৰৰ বঞ্চনাত বন্ধ হ'ল টোকোলাই চাহ গৱেষণা কেন্দ্ৰৰ দুটাকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বিভাগ
নাছাৰ দুই সহস্রাধিক কৰ্মচাৰীক চাটাই কৰিব ট্রাম্পে