ডিজিটেল ডেস্কঃ কি খাব আৰু কি নাখাব সদায় এক বিতৰ্কিত বিষয়। বিভিন্ন ফলৰ বিভিন্ন উপকাৰ আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া থাকে আৰু খাদ্যক লৈ মানুহে বহু কথা কয়। কল এনেকুৱা এটা ফল যিয়ে ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে বহু বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি কৰে। বহুতে কয় যে কল খালে মানুহ শকত হয়, কিন্তু সঁচাকৈয়ে তেনেকুৱাই নেকি?
স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দিশত আগবাঢ়িলে সদায় ফল-মূল খোৱাৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। আৰু কেতিয়াবা মানুহে সতৰ্ক হৈ থাকে যে কলত কেলৰি বেছি থাকে আৰু ই শকত কৰি তুলিব পাৰে। কিন্তু আজিলৈকে কলে শৰীৰৰ ওজন ব্যৱস্থাপনাত সঠিকভাৱে কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই দাবীৰ সমৰ্থনত বহু গৱেষণা হোৱা নাই।
কলত অধিক আঁহ থাকে আৰু কম কেলৰি থাকে আৰু সেইবাবেই ইয়াক ওজন কমাব পৰা খাদ্যত যোগ কৰিব পৰাকৈ এটা ভাল ফল কৰি তোলে। নিয়মীয়া অন্ত্ৰৰ অভ্যাস বজাই ৰখাৰ বাবে আঁহ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু পাচন স্বাস্থ্যত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে আঁহযুক্ত খাদ্যই পেট বেছি দিন তৃপ্ত কৰি ৰখাত আৰু অধিক সহায় কৰে, ভোক কমায় আৰু লগতে ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰে।
পুষ্টিৰ ফালৰ পৰা কল প্ৰকৃতিৰ আটাইতকৈ বেছি দানশীল ফলৰ ভিতৰত অন্যতম।
কলৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতা
ইয়াত কেইবাটাও জৈৱ সক্ৰিয় যৌগ থাকে, যেনে ফেনলিক, কেৰটিনয়ড, বায়’জেনিক এমাইন, আৰু ফাইটোষ্টেৰল,
কলত পটাছিয়াম, ভিটামিন এ, বি ৬ আৰু চিৰ উৎকৃষ্ট উৎস
এই ফলৰ মৃদু ৰেচক গুণ আছে আৰু ই ডায়েৰিয়া আৰু ডিচেণ্ট্ৰি নিৰাময় কৰাত সহায় কৰে আৰু অন্ত্ৰৰ ঘাঁ ভাল কৰিবলৈও ব্যৱহাৰ কৰা হয় বুলি বিশ্বাস কৰা হয়
কলৰ এণ্টাচিড প্ৰভাৱে পেটৰ আলচাৰ আৰু আলচাৰৰ ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে
কলে এচিডিটি নিষ্ক্ৰিয় কৰাত সহায় কৰে, ইয়াৰ উপৰিও ই হৃদৰোগৰ পৰা মুক্তি দিয়ে।
ছাল আৰু চুলিৰ বৃদ্ধিৰ বাবেও ই অতি উত্তম।
