ডিজিটেল ডেস্কঃ কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি আমাৰ শৰীৰৰ বাবে বিপদজনক ঘণ্টা কাৰণ ইয়াৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ, হাৰ্ট এটেক আৰু ডায়েবেটিছ আদি বিপদজনক ৰোগৰ আশংকা হ’ব পাৰে, যাৰ বাবে মৃত্যুৰ ভয়ৰ সৃষ্টি হয়। সাধাৰণতে উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ লক্ষণসমূহ প্ৰকাশ নাপায় আৰু ইয়াক লিপিড প্ৰফাইল পৰীক্ষাৰ জৰিয়তেহে ধৰা পেলাব পাৰি। সেইবাবেই এই বিপদ বৃদ্ধি কৰা এনে কাম বা কাম-কাজ ৰোধ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। সেই কাৰকবোৰ কি কি যাৰ বাবে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে জানো আহক।
অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য- যদি আপুনি স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য সামগ্ৰীৰ পৰিৱৰ্তে তেলীয়া বা ভজা বস্তু বেছিকৈ সেৱন কৰে, তেন্তে তেজত বেয়া কলেষ্টেৰল বৃদ্ধিৰ বাবে আপুনি নিজেই দায়ী হ’ব। সেইবাবেই আপুনি যিমান পাৰে তেলীয়া খাদ্য, ৰেড মিট আৰু প্ৰচেছড খাদ্য পৰিহাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ- যদি আপুনি দিনটোত ৮ৰ পৰা ১০ ঘণ্টা বহি কাম কৰি থাকে, তেন্তে আপুনি উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰি আছে, সাধাৰণতে অফিচৰ কামৰ সময়ত বা ঘৰৰ পৰা কাম কৰাৰ সময়ত বেছি হয়। সেইবাবেই আপুনি কৰা গুৰুত্বপূৰ্ণ কামৰ মাজতে খোজ কাঢ়িব লাগিব। ইয়াৰ লগতে যিমানেই শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ বৃদ্ধি কৰিব সিমানেই বিপদ কমি যাব।
ধূমপান- আমি সকলোৱে জানো যে ধূমপান এটা বেয়া অভ্যাস, যাৰ ফলত আমাৰ হাওঁফাওঁৰ যথেষ্ট ক্ষতি হয়, কিন্তু আপুনি হয়তো নাজানে যে এই অভ্যাসৰ বাবে ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি হয় যাৰ বাবে ই সংকীৰ্ণ হৈ পৰে আৰু কলেষ্টেৰল জমা হোৱাৰ সম্ভাৱনাও ইয়াত অধিক বৃদ্ধি পায়।
টাইপ ২ ডায়েবেটিছ- যিসকল লোক টাইপ-২ ডায়েবেটিছ ৰোগী, তেওঁলোকৰ তেজত চেনিৰ মাত্ৰা কেইবাবাৰো বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত ধমনীবোৰৰ ক্ষতি হয়, ক্ষতিগ্ৰস্ত ৰক্তবাহী নলীত প্লেক গঠন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়, গতিকে চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগিব।
পাৰিবাৰিক হৃদৰোগৰ ইতিহাস – যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ, ককা-আইতা, খুড়া, খুৰী বা ভাই-ভনীৰ কম বয়সতে হৃদৰোগ হৈছে, তেন্তে আপোনাৰো উচ্চ কলেষ্টেৰল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি আৰু আপুনিও হৃদৰোগৰ বলি হোৱাটো অতিশয় সম্ভৱ। এনে পৰিস্থিতিত আপুনি অধিক সজাগ হোৱাটো প্ৰয়োজন।
Continue Reading
